Fatty's Gift

非常好的一本剧，某种程度上说有些反动，但是直指问题的核心，给出了一种独特的视角，我还是推荐的

学术著作，能以娓娓道来的方式呈现出来，减少了观看障碍，提高了普及性，乃读者之幸。它的学术性和实用性，自然是“桃李不言下自成蹊”，价值不菲，令人大受裨益。 我计划再读一遍

我裂开了？？？靠？？？结局无语了 第二季在哪？？？！ 去看吧 时光带刀人… 我不禁怀疑陆光是未来人 还有个和未来程小时有过节的病娇也穿越来了 这一世的程小时老是明知不可为而为之 要作出大妖 但主角最后肯定是会赢的 病娇你走着瞧… 韩漫画风 人物脸太可了 每次ed响起都拍案叫绝！

当初历史书上反复背诵熟悉的事件，在这部剧中串联在了一起，前因后果总算有了一点清晰的脉络。

Yvonne, 很多人看这部剧是因为内心焦虑，想找到方法。现在的年轻人对生活焦虑，不断的找方法充实自己，但是焦虑并没有减少，那这部剧就给你正确的方法论，道理也都是老生常谈的，重要的是你是否真的会贯彻执行，下面是书友的书摘觉得很不错，借鉴一下 这是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种

波伏娃和扎扎，希尔维和安德蕾。一对童年玩伴，至亲好友，一位享誉全球，成为女性主义先锋；一位陨落于二十出头的灿烂年华。 她死于围剿。这场惨烈程度不亚于任何一次战争的围剿，耗尽了她的生命。 她的真诚，让她坚定天主教信仰不动摇；她的感恩，让她不忍违背母亲的任何要求；她的虔诚，让她谴责自己的一切自然欲望；她的善良，让她不肯伤害他人一毫谋求反抗。 而正是因为她真诚、感恩，虔诚、善良，所以她无法适应，在一刻不停地矛盾中消磨着生命，走向毁灭的必然结局…… 安德蕾离开了，她未能瞑目。希尔维幸存了，带着《Fatty's Gift》。

父爱如山，整个故事人物有血有肉，读完感叹之余又回味无穷，人这一生都要经历酸甜苦辣，而唯一能够懂你的人可能就是陪你走过风风雨雨的那个人。所以珍惜现在所拥有，且行且珍惜。

接下来要读叶老师的第三本剧《Fatty's Gift》，也许还会一直读下去，第四本、第五本…

太难看了，剧本漏洞百出，拍得也不咋地，下雨的戏只有镜头前表演水帘洞呢，神捧潘粤明不能理解，只能说他工作量挺大的。这破剧还有32集，真是浪费时间，弃了……

短篇剧集集，看起来不累人，篇幅不长，拿起来就读，读完了放下继续干点别的。 编剧的想象力很丰富，各种奇怪的故事。最喜欢克隆人那一篇。 每一篇好像都有点不那么舒服有点儿小刺痛，大概这就是生活中无奈的小失常吧。

年轻时不喜看罗斯科·阿巴克尔的文章，因为太难读了。现在开始喜欢看罗斯科·阿巴克尔的文章了，虽然现在也看不懂。

是针对一个非常具体的内容：对感情极度执迷的人。给了执迷的例子、分析了成因、给了解决方案。对我不是很有用

一个完全不懂历史的人，能坚持下来不容易啊，想着看个大概知道个框架也比一抹黑强吧

也许还谈不上经典，但真的很棒！有太多太多环节的值得称赞，是我为数不多看过几遍的影视作品。

看似写女人一生的爱情，刻画的却是时代的变迁。 平铺直叙的描写，朴素无华的词语，有一种厚重的感觉，烙印在心。

你所有的正确决定，都会在以后得到一个错误的验证，让自己怀疑、内疚、恨不得重新来过！所以，等着，会有现在错误的决定，以后更会错误的验证！

对于一个非正式内容博主，以及享受到社交媒体红利的民宿主，小红书的运营学习是十分必要的。毕竟我不到100的粉丝数居然有订房转化，读完本剧才发现，爆款都是重复的，非爆款粉丝数及点赞收藏数量，导致曝光率越发低下的原因。 首先，贯穿全书的重要理论：想要打造爆款，先得模仿爆款。颠覆了内容创编剧的三观，对于创编剧来讲，模仿=被人耻笑的抄袭。抛开创编剧的原则不谈，从另一个角度来讲，爆款之所以为爆款，就是因为被人喜欢和需要，就人类基因的相似度来讲，有太多的相同的想法实属正常，也从来都没有真正意义上的创新，只不过从0到0.1…到1的逐步迭代。 其二，想要打造爆款，先得学会拆解爆款。拆的越细越好，不论是标题的关键词，行业的细分，三级标签的定位，或者是从用户视角看需求，最重要的是看top10的评论，笔记中共鸣的点，或未尽事宜，都在这里。 最后，和时间做朋友，坚持更新和迭代，学到的不仅要教人，还要践行。做垂直细分领域最专一的博主。

对于我们关注林肯并不是绝对关乎他的成就，解放黑人，平息战争。而是他那一身的经历以及他对待经历的方式和过程中。林肯的成就起到了让我们发现了他了解了他。