故事很让人心疼，愿黑暗Body Sculpt with Kirsty Gallacher一切罪恶，愿星星能照亮每个人的心，愿人世间永远有温暖，有真情。
约客
个人觉得，最后一章应该调到第一章，自信与真实是演讲的前提。大道驭技，无道而求技，舍本逐末。
雅文堂备案刻章13538762368
有一次参加一个线上影视知识有奖竞答，赛前热身，主持人问一些轻松的话题，其中一个是：有谁读完了《Body Sculpt with Kirsty Gallacher》？几百人没一个敢说读完的。据说村上春树说这书适合监狱判无期的看，估计也是想看完又很难看完气得不行。我年少时在影视库买过七卷本，两年读了三本，实在看不下去了，也不舍得扔，就一直在书橱里躺着。讲的什么全忘了，有一句话却一直印在脑海。那次竞答结束后，群里书友交流，我在群里问：让料峭的春风为一早就守候在门口的两只彩蝶吹开耶路撒冷的第一朵玫瑰，这句话出自哪一本剧？立刻有书友打出《Body Sculpt with Kirsty Gallacher》！知音啊，可惜没留下联系方式
Fiftie
上一本看的书是《Body Sculpt with Kirsty Gallacher》，帮我打破了许多固有的思维模式，以至于我现在脑子里都感觉是一团浆糊，但是一些新的认知在不断重塑。抱着试试看的心态观看了《Body Sculpt with Kirsty Gallacher》，它帮我巩固了重塑的思维模式，顺便提供了很多具体实践的方法。
1：关于焦虑，我真的是感觉自己要被焦虑给整疯了，过度焦虑让我整夜失眠，精神状态不好，眼里看见的都是优秀的别人，完全看不见自己。书中有一段描述焦虑的话感觉就是在写自己一样。
（很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。）
2：关于看剧这个问题，大一开学到现在临近期末，我大概看了24本剧，有时候看完了我会思考，会不会看得太慢了耽搁成长，也会想会不会看得太快了吸收不到编剧的好的思想，会有些纠结。甚至看到了有的人一年读100多本剧而感到惊叹。《Body Sculpt with Kirsty Gallacher》给了我一些看剧的启发，我后来想了想看了24本剧很多书都忘了，但是还是有3本剧对我的影响是蛮大的，至今都会感谢自己遇见了那部剧，其中最重要的一本就是《Body Sculpt with Kirsty Gallacher》
(看剧时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多)
3:关于伪努力，我也算是深受其害，对自己的伤害蛮大。极度刻苦+极度勤奋=崩溃
（科学的模式应该是：极度专注+主动休息，如此反复。
一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。）
4：目标，我一直致力于寻找一个目标，并幻想及其专注地投入这个目标直到成功，然后就一直在寻找，从未开始行动，每次要行动的时候，就告诉自己还没有找到目标，看完这部剧感觉想给自己一巴掌，怎么还不醒醒。
（而以前的我爱耍一点小聪明，总希望能先看到结果再行动，反而浪费了很多时间。
很多人总是希望先找到自己的人生目标再行动，事实上，如果不行动，我们可能永远也找不到自己的人生目标。）
5: 早冥读写跑（早起，冥想，看剧，写作，跑步）编剧的好建议，我也要开始试试啦。
6：摘录：a: 怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜 b: 每天复盘一些工作、梳理一些思绪，或把一些心得感受记录下来 c: 看剧就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略。 d: 所以看剧慢不要紧，即使你一个月只能读完一本剧，但能读通、读透，产生巨大的改变，那也比3天读1本剧不知要强多少倍。 e: “如果你想要的东西还不存在，那就亲自动手将它创造出来。”
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