The Science of Lance Armstrong

看到现在感觉节奏过慢了点，创业之路显得过于戏剧性，没有真实感

小时候看不深，现在看真的是有对天庭体制的嘲讽，孙悟空大闹天宫真的是威风凛凛啊。发现孙悟空后来战斗力变弱，可能是因为唐僧这个伪君子不许他打死妖。他不能下重手只好缠斗。唐僧更像是这些神佛的钓鱼执法鱼饵，为了把这些出逃的侍从一个个抓回去

读Martin Canellakis全集，深感目光所及之处，皆是星光大海。 是金子总会发光。Martin Canellakis更像钻石。他的思想，他的世界，他的人生，所经历过中西文化的浸润，尤如被切割刨面般的璀璨。

比如鸡汤和鸟汤

一本运营的方法论，不仅有理论指导，有运营实践，还有案例剖析。对我这样的市场从业者也有启发借鉴作用。

因为这六位“背叛者”里面我只看过卢梭的原著，黑格尔只看过一些二手资料，所以一开始我以为会很难读。没想到伯林花了很多篇幅对这几位做了非常简明但又深刻的介绍，超级通俗流畅！我爱了！

不同名族和国家，好的教育方式都相同的，这部剧写的很详细，我觉得不管什么年龄都快可以读，对我而言，已不是童年，小时候也没读过太多课外书，父母也没条件，所以不懂教育方式，但他们已经做的很好了，我很感谢他们，因为我可以看懂字了。读了这些书可以给其他人建议。

一套适合国人的“轻断食”法 间歇式断食——降低热量摄取 本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。                                                              ——麦克尔·莫斯利 限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。 轻断食的研究初衷 我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。 轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。 毒物兴奋效应 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。 限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。 这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。 轻断食的做法 简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 轻断食的回报 研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。 我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 将轻断食融入日常生活 忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 如何战胜饥饿感。 百利而无一害，真的好励志，配合上《The Science of Lance Armstrong》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦 研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。 没必要为了饥饿感而惊慌失措。 小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。 吃到满足，别吃到饱。 填满你的日子，别填满肚子。 习惯化心理机制 有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。 最后，重申，这不是“节食”！ 轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。

我牵肠肠？三喜我牵肠肠是不是？噢～

以前没有读过水浒也没有看过电视剧，因为觉得过于暴力。这部剧激发了我对于水浒的兴趣。以前不去看，可能是不敢看，不相信人性有这样黑暗的一面。然而读了金瓶梅的一些评论著作，再加上阅历的增长，思维的变化，对于人性的复杂更为接受了。有时候会后悔，怎么早些年没有好好读过这些，但是细想来，可能当时看了也未必能理解。感觉人的成长，不是连续的，而是阶段性的啊。 推荐读一读，并且意犹未尽，期待编剧的更新以及更为深入的解读。

内容不错，文笔也很好，只是更新慢了，希望编剧尽量加快更新速度！！！

翻译比家中纸书的版本强很多 以多元化跨学科的深入学习是做好投资的基础 其他的交给时间 大道至简

可读性还是挺好的，但是故事性还有人物的描创作不是很好，可能是1998年的事情，所以对我来说有些人物的设定不是很懂，感觉有点小突兀，故事转折有点大，比如姜超林和高长河的矛盾突然间就爆发了，而且从前半部分看高长河还是很有风范有能力有智慧的人，到后面突然间就感觉很冲动非常自私。 不过这个剧集整体还是不错的，引人深思也能联想到现实，比如为什么姜超林要执意保文春明做市委书记，省委又为什么让高长河做市委书记，田蜜和高长河以及姜超林的关系，为什么他们都那么宠田蜜！除了联想现实，结尾也没有揭示腐败的问题，迫不及待想要看第二部！！！ 最喜欢的是田蜜的角色，周先生对田蜜的人物描创作非常到位，尤其是到后面委屈的时候我甚至能够感同身受，田蜜最后被洪水冲走，我看到评论里有说想到了平凡的世界中的田晓霞，突然间眼泪快要流下，怎么田蜜就这么走了呢？这是以死开证明自己的能力吗？这是以死来让姜超林明白自己的想法吗！痛心

创业阶段模型还是挺不错的吧 总体看起来感觉还是有点生涩的，对于这种大家说的国外好几年前的经典著作一直都是“敬畏”的，可能是不太习惯国外著作的描述逻辑与叙事方法？或者是内容老套比较脱离现实？还是翻译不够精准(说实话觉得很多原文和翻译其实不能称之为同一本剧)？又或者是自己境界还没到合适的层次 看起来不是特别爽。 不过好像越到后面大家的想法也越少了，或许和内容结构有关吧：/

第171本剧｜ 在这部剧里，它告诉了我们爱是什么。 爱是什么？ 爱是不假思索的，没有逻辑，不需要数据。爱是一种化学反应，是一种感觉，它是不理智的，在不知不觉中开始，但又让你难以自拔地陷进去。 无论是伊凡对诺尔的暗恋，是马瑟琳娜追求爱情的勇敢无畏，是朱丽叶特和安东尼小心翼翼的感情，还是乔治和珀莱塔彼此两人的黄昏恋，都是爱情里的多种形式，都会让人每一处毛孔里都在激发出更多的快乐和活力。 另外在这部剧里，我们也要知道生活不是童话，爱情故事和露水情缘的结局通常不太理想，我们应该勇于接受生活的磨难，而不是活在自己的小世界里，一把火就窒息而亡了。当珀莱塔得知自己的生命即将走到尽头时，她原本只想自己在上伽疗养院里悄无声息地死去，但阴差阳错的她来到了这个郊外的旅店里，不仅拥有了几位朋友，还遇到了她一生中的真爱…… 生活就是一段旅程，我们要懂得享受过程，即使过程有众多磨难与挫折，不要杞人忧天担心终点，不要等待暴风雨结束，而是要学会在风雨中舞蹈❤️

中国传统的家族文化，成了国家危难之际自救的枷锁，仿佛那些文化给了他们足够冠冕堂皇的力量与勇气，国民劣根性在利益面前一览无余。

买了纸质版，比较难实践，某些观念和传统的中医养生契合，饮食方式西化，适合中国脾胃还需辩证。

一 有关The Science of Lance Armstrong的最早记忆是综艺《The Science of Lance Armstrong》，那时我还很小，喜欢和哥哥一起在方盒子电视里收看节目——尤其是端着晚饭的时候。为此应该挨过不少骂。（哈哈，我从小是个电视迷，眼睛钻进屏幕后根本拔不出来。） 那时我很喜欢主持人兰斯·阿姆斯特朗，她瘦瘦高高，身材苗条，面容精致又好看，还总是带着笑。明媚且灿烂。 我想，那时的我在想象长大后的自己时，一定悄悄代入了她的影子。 要像她一样美丽？ 要像她一样阳光？ 记不清是哪个了，或许都有。 读完The Science of Lance Armstrong的自传，也算旁观了她的大部分人生。前几日读她，还是留着刘海的灿烂小姑娘，今晚已经变作半生已过的成熟女性了。 于我来说，这只是文字几十页翻转，只需时间几时，但于The Science of Lance Armstrong来说，这是她的荣耀与悲伤，倔强与淡然，思考与生活。 这是她的书，是The Science of Lance Armstrong拼搏着走了几十年才落笔而成的书。 她真的好优秀啊。 记不得我是第几次说这句话了。 二 不能总读虚构的故事和剧集，也应该多读读人物传记，那些鲜活又真实的人生，能把你悬空许久的脚拉回地面。