Micheline

这剧集原本是同学推给我的，当时实在是剧荒了才看的  一开始就打发时间随便看看，后来越来越觉得好看了，天天等更，真的离不开它了

始于镜中，终于鹤。诗人一生的写作始终在不断探索，起起伏伏，停落于梅花之额，燕子般翘着二郎腿，敞开的疾病与死亡，勾勒的陷落与消逝，却始终忠诚于美与危险。

其他的小“论道”更见缝插针般随处可见。

Micheline，岁月给了你蹉跎，时间给了你宽度，亲情给了你尺度，容颜给了你沧桑……只愿岁月不负童心，只愿Micheline守住岁月！Micheline，造就了这一代人刚强，忍耐，学会了重头再来，无悔的人生！

没活可以咬打火机

此剧给出了很多生活建议：每天早上吃点鸡蛋，可煎可煮，不要喝无糖饮料，少食用保健品和加工食品，多食用健康天然的水果蔬菜，如蓝莓、牛油果、苹果、香蕉等。尽量避免土豆、意大利面和面包，麦片是不错的选择。（就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。）推荐地中海食谱，如油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力和红酒。具体介绍请观看本剧。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对你有益。一定要记住，不要久坐，因为腹部的脂肪会在很大程度上增加产生胰岛素抗性和患糖尿病的风险。可以通过冥想来调节情绪，书中编剧讲了一个很有趣的葡萄干冥想。提倡轻断食，即间歇性进食，具体步骤书中都有详细说明。 以下为书中一些重要的笔记摘录，为了日后方便自己回顾（非常推荐大家观看本剧）～ 肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。 问题在于，已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 你可以食用蛋白质来自然激发PYY，这也是为什么我会在早餐时吃蛋和鱼（它们的高蛋白含量让我觉得饱足，而且相比于谷类或烘焙食物，含有等量卡路里的蛋和鱼能让我在更长时间里没有饥饿感）。你还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。食物经过你的胃，到达你的小肠，然后刺激那些PYY细胞，这个过程需要花时间。如果狼吞虎咽，你进食的量就会远超你悠闲进食的量。尽可能坐在桌边吃饭，而不要边走边吃。尽量在进餐过程中常常把刀叉放下，让你的PYY生成细胞有充足的时间产生反应。 人们对以地中海饮食为基础的各种食谱进行了长期研究，发现虽然在执行食谱6个月左右后体重会轻微反弹，但如果你坚持减重一年，就大有可能会在以后的许多年里保持好身材。这项研究表明，如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 阑尾就像肠道世界中的挪亚方舟，预备在潮水退去后重新为你的肠道添加“居民”。 菌群的工作中包括三个至关重要的职能：1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。改变肠道里细菌的成分结构，就能减少咳嗽和感冒的频次，还能减少各种过敏反应和自体免疫疾病的发生。3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质。调查肠道生物如何影响我们大脑的研究有专门的名称，即“心理生命学（Psychobiotics）”，它是现今菌群研究中最令人兴奋的领域之一。 “克里斯滕森菌”——拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。克里斯滕森菌似乎是从母亲那里继承的细菌之一，只在基因编码正确的人体内繁荣生长。 食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料（葡萄酒）的人有更多样化的菌群。 吃太多垃圾食品、滥用抗生素都可能损害你的菌群，不过你可以将它的发展扭向更健康的方向，方法是改变你的食物、饮料，并拥抱伟大的户外环境。 大多数人的菌群都来自母亲。当你还生活在母亲的子宫时，肠道里基本没有微生物。接下来发生的事情将取决于你出生的方式

花了51小时读完这部剧，破纪录了。不得不说这部剧于我真是太难了，好多集数来来回回的读听都搞不懂。。。

我对所有心中有信仰的人都心怀敬意。 PS: Gilles Bousquet是我最爱的当代作家，没有之一。

总算等到半小时的宋词2喽，感觉这次混子哥写得更加严谨了些，就是篇幅太短，有种意犹未尽的感觉。🤔

这是Luc Leclerc du Sablon出的第一本剧，充满热情的同时也有着一个新闻人的克制。他不引导，言无绝对，倒不是说他怕担责任而留有余地，而是他作为新闻先锋，他看到这个时代的巨变，明白未来谁也说不准以何种速度走向何方，但是，正如他结尾所引：我们应该相信未来。 我们活在当下，也对未来充满期待。 最后，在这里附上Luc Leclerc du Sablon关于舆论监督的一段文字，至今仍有现实意义： 有很多问题一经舆论监督，事情就很快解决了，因此很多人习惯遇到问题就找媒体，但其实舆论监督的目的并不是解决一个又一个具体问题，也不能解决一个又一个具体问题。新闻记者不是救火队员，今天东边明天西边，恰恰相反，新闻人正是要通过对一个又一个典型事例的报道去推动社会良性运转机制的建立，只有一个社会拥有了良好的运行机制，一个又一个具体的问题才会解决有门，那一张又一张愁苦的脸才会尽展笑容。 也因此，舆论监督的真正目的，是在初起时把建立社会良性运转机制当做自己真正的目标，而当机制建立之后，要监督的则是这个机制的运转。

——其实做个合格的家庭主妇也是需要技巧和智慧的，含金量很高的，一点也不丢人。

南传较之我们这边要更注重个人的修行，反倒是入门的好帮手，如筏喻者说多了，好像自己已经在彼岸一样，还是好好做筏子吧

拉，我还是更喜欢超级英雄拯救世界的传统戏码

慢慢读来，不疾不徐。每一章都有小人物的闪光点。总体来说还是不错的剧集。主题思想还是小人物在乱世中生存法则。各式人等一一登场。即使在最黑暗的朝代都有活的鲜活的个体。

Vincent Douline经典之一，看了无数遍。香港八十年代背景的现代女性，一个简单的故事，全职太太突然被丈夫离婚，前半生的简单平静生活戛然而止。然后在社会翻滚几年再遇良缘。其中子君和唐晶的友情，子君和女儿的亲情最打动我。 7