Shot Heard 'Round the World

运动生理学哲学 肌肉生理学哲学，首先是哲学，然后是生理学，美国人对人机体运动的研究相当系统和科学的了。运动拉伸想必是健身或者从事其他体育活动的人再熟悉不过的。大部分人都知道其对于肌肉激活和恢复的重要性，每次该拉伸也拉伸了，却没有效果，原因是缺少理论支撑和标准化库。这部剧称得上大工具书了，不必通读，需要时翻阅即可。还是那句话健身先健脑，放之四海而皆准，生活学习中都得先武装大脑

其实想看讲南方美食的，北方感觉跟我距离好远。。好多都没听过更没吃过

一如既往地幽默，读起来很舒服 ，经常会心一笑，这是观看Ralph Branca的第二本剧，书早读完了，一直拖着没写，虽不是什么经典经典剧集，但是书中观点还是不错的。你总能读到令自己欢喜的句子和段落和观点最喜欢这句“矫情是一个人的保护制，”对于这句话确信不疑😼

这是我接触的第一本列维·施瑞博尔的作品，除了前两章比较正常外，就是情节比较有看头外，后面我就觉得不正常了，列维·施瑞博尔写作手法真的很好，不仅惟妙惟肖，读起来令读者仿佛身临其中， 后三章又让我颠覆了对编剧的观念，我感觉列维·施瑞博尔像想发情的猫，嗷嗷叫，因为我不知道那三章想表达的是什么？这一串串幻想，情节，景色，和女人肉体相融的欲念，读了无法理解这反映了当时的社会是什么样的？

感觉不像是真传的记忆宫殿，只是用普通记忆法拼凑出来的。更贴近死记硬背，而不是印象加深。简而述：有很多好招，无招胜有招。

确实是，人类的领军人物，他们都熊熊燃烧自己，为国家，人民的利益奋不顾身，忘我的精神令人跪服。 自觉自己很平庸，卑微地活在世上，自己的小天地里，自得其乐。 愿平凡的日子长长久久，世界各处和平安乐。

受益匪浅，完全是小白可以观看但充满科学依据的书。发现很多谣言和错误真的充斥在自己的生活里。至少能形成自己的一个判断力，不要轻信任何言论更不要随意对自己做毫无依据的测试。里面提到的，爽肤水直接用手上脸即可，用化妆棉纯粹是浪费用量而已。这个点我记得还有人跟我辩论过是因为化妆棉的好坏，其实并不是。还有营养学部分的涉及我觉得非常好，没想到桂格燕麦片居然是高GI。

震撼。蕾妮的经历看完之后，发现大洋彼岸的同龄人生活得有另一番煎熬。就其父亲而言，越战老兵——一个原本阳光灿烂的哥们儿，变得戾气十足，对自己心爱的人做出不可理喻的事情，极为叹息扼腕。 她那位母亲，这个故事的主角，对丈夫的爱够有多么大！要不是担心伤到女儿以及尚在腹中的外孙，应该还不至于开枪射杀自己的丈夫，并不惜毁尸灭迹隐姓埋名。不管她做了什么，她都是处于爱！临终还要为女儿和外孙能够回归正常生活，写了自供状，一力承担。 而背景在阿拉斯加的冰天雪地，这个人们神奇的地方。艰苦、凶险、简单的环境。“不能犯第二次错误，那时你就没命了”，残酷的现实告诉人们犯错付出的是生命的代价。春夏不努力，冬天就将

这不仅仅只是一个存在于文字里的悲剧，更是一个黑暗的社会的产物。

前面节奏挺好的 就是整部剧挑不出一个能看的男演员有点b溃弃剧了

这是一本剧名可能看起来不是很有欲望想去了解，但是绝对是殿堂级的行为设计。受益匪浅！我们生活中无处不在发生行为，比如我们去逛街想好要本来要去吃烤肉结果逛者逛着去吃了日料，在比如：当我们追剧结束时出现了广告，于是我们大多会去做别的事情或者关闭不看了，但是行为设计学就会在每一集结束的时候自动播放下一集，让我们欲罢不能，不知不觉到了深夜！ 福格给我们一个简单又万能的公式： B=MAP行为发生于动机能力提示三个要素，三者同时出现行为才会产生。例如看手机： 看手机这个行为是很容易做到的只要你会打字或者会语音，就能实现，且动机很高（交友、工作等各种需求），同时手机提示无处不在微信的红点，手机的铃声，随时睡身带在身边，随处可见！但是如果是需要你用手机做一组复杂的数据分析，此时能力会被降低：那么可能这个行为就无法达成！ 首先是动机 福格教授说： 动机就像是一个“酒肉朋友”， 你可以和它一起玩耍， 但千万别指望它会送你去机场。 啥意思呢？就是 很多时候我们明明有着很强大的动机和意愿，但就是无法改变行为，有没有？比如想戒酒戒烟啊、想吃素啊、想看剧啊、想早睡早起啊、想培养运动习惯啊等等，但常常坚持几天做不到了，然后我们会感到无力，觉得自己没有毅力没有耐心！ 福格告诉我们：这不是我们的错，停止自我批评。是因为动机很复杂等因素 比如：做完健康体检后，医生告诉你要少喝酒甚至戒酒，于是你准备戒酒了，然而，今天有个饭局，大家吃吃喝喝特别开心，于是叫上你也喝一杯，此时的你在想喝与控制之间来回摇摆，所以动机会相互冲突这两种动机是“完全相反的驱动力” 维持高水平的动机是非常困难的，人类动机的性质就是这样！所以问题不在你！ 第二个是能力： 人类的天性啊...就决定了我们无法长期坚持做“令自己痛苦”的事情，因为我们强迫自己突破“能力的极限”是很痛苦的，但如果我们能从容易的事情开始，你就几乎能做任何事情—— 所以，想要让人们做某件事，就得让它变得简单吧，比如：你要求孩子每天俯卧撑30个，如果他做不到，可以降低每天做5个是否简单多了 总之无论你的动机水平如何，让一个行为“变小”，都是一个很好的开始，你跑了1公里，那顺便在跑一会！其实对习惯来说，也是如此，简便则易行！天下大事必作于易嘛！ 最后呢是提示 没有提示任何行为都不会发生！提示发生在我们生活中任何地方，肚子饿了提示我们吃饭，下雨了提示我们撑伞！那福格说到一种设置提示的方式我觉得非常好：通过既有日程来提示后续行动，比如说：清晨睡醒的时候，（这是每天的既有日程）我会亲吻我的伴侣。（如果想提升夫妻亲密关系，可以提醒自己只要醒来就亲吻伴侣） 行为设计本质是情绪的设计 所以在我们想起去执行新习惯的时候 在我们执行的时候，在我们执行结束的时候都可以及时给我们自己一个认可和赞美，无需大费周章，只要简单地心里对自己说一句：我真棒。这类就足够了

三星给前六集，这么勇敢忠于自己的陈嘉玲最后对于幸福的理解也只能是结婚生小孩做老公的后盾，真是够讽刺的。

太丧了...最后还是羡慕约瑟夫终于甩掉了自决的包袱。有时实在不想要什么自由意志，明明凡事都想自决就不可能，只会和外界越来越格格不入，累得慌。可是当工具人也不开心...所以...就只能是与斯泰德勒一样，擅长混日子吧=. =

这是本儿不正经地讨论死亡的正经书，死亡这个故作严肃的政客，被人从头到脚调侃了一番，反倒显得不那么一脸横肉了。解构死，讨论生，串烧哲学，读来脑洞大开，妙趣横生！