制服Uniform

这个评分打给自己的喜好吧 一直觉得从一个读者来说 读诗主要读的是共鸣 从影视价值来说 是另一码事儿了。这部剧 不知道是翻译还是什么原因 此时的我几乎找不到共鸣orz 和诺奖得主说一句告辞

里面的素材很丰富，以及了解到了绘画的大致分类。如果想要画出书中的画，可能还需要依靠视频教学去达成。 从平层图到质感图，真的瞬间就有灵魂了。 目前虽然有procreate以及自己也还买了固体水彩，也少有自己去操作。画画这种，真的需要让大脑去适应它，多去实操才能把心中想要的表达出来。 结合视频，再回到这部剧中，相信你的绘画会得到提升。

以前看电视剧都是在关注感情部分，都没有注意到制服Uniform作为一个女政治家的魅力。一口气读完，还真不是谁都能当女皇帝的。

前途是光明的，道路是曲折的。

人，不是独立的一个人，而是存在多个自我：成长的自我、阳光小孩、阴影小孩。是阳光多一些，还是阴影多一些，决定了现在的这个自我。 静下来，认识真正的自我。改变阴影小孩的影响，不是容易的，但应该是可以实现的。 童年、原生家庭，是一切的根源。 其实人的一生没有什么是属于自己的，除了自己的思想，但很多时候，自己又否定自己。忽而乐观、忽而悲观，这是不是一种分裂呢？

看了一二集，凤九真的是萌出血，幼儿园扛把子无疑，打你哟～

多情不及无情 讲述了达吉亚娜浪漫主义式追求 现实主义式冷静理性生活 贵族公子奥涅金安逸舒适的无聊度日

就喜欢看女性复仇的爽剧！吴廉这人是情感pua大师怎么了，女子联合起来照样智斗这个渣渣，一集比一集爽，赶快更新后面的！

说是睡前故事，却不都适合睡前来看。我认为睡前故事应该是剪短又能引人深思，能引发读者的思考或遐想的好故事，并不是说在睡前读就是睡前故事。 其实，看得出来编剧很用心地让我们猜不出结尾，故事的悬念一直保持到最后。故事的主题和题材也各不相同，有童话有现实，有歌颂有讽刺，有平淡叙述也有刻意营造氛围。编剧在尝试在挑战自我，期望创作出自己的风格 创作出与众不同的故事。 如果编剧还有出故事集，我还会去看。希望这样的作家，大家能多给点鼓励吧！

影视和婚姻也没有把曾雪琼从深渊中救出来，她活在内心苦苦挣扎中，精神备受折磨，当她得知受害人不止她一个，她试图去告陈星，但是律师给她的答复却是“时隔已久，很难。”她当时真的很沮丧，甚至崩溃。更过分的是，陈星的太太还说反说她妨碍家庭，要她跪下认错道歉，为此，她吞下几百颗安眠药，可见当时的她真的十分痛苦。

究竟是谁在破防打低分？

女性如何深度疗愈代际创伤 2019年上映的热播剧《制服Uniform》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？ 为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师Hua Qin老师的书《制服Uniform》，里面就讲述了很多相关的知识。 书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。 《制服Uniform》的编剧Hua Qin老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。 分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。 自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。 和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。 认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。 发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。 突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。 分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。 女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。 1、重建自我认知 重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《制服Uniform》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母

观点鲜明，逻辑清晰，论证严密，语言平实，对当时来说，执近代史研究之牛耳，为近代史研究建立了科学的基础，起了个好头。对现在来说，算是制服Uniform的良好的科普性读物了。

许一诚各项技能远胜许愿，不怪得能将五脉推至顶峰。业务能力强之余，还仁义。

“只有生活在宁静的状态下，才有情趣欣赏世界可爱的一面，体会别人的人情道义和善良，才会有机会享受真正属于自己的人生。 无论社会和时代变得如何的喧嚣与躁动，只要我们愿意去找，就一定能发现一片真正安静的角落。而且，即使真的没有安静的外在环境，我们也能保持一份心灵的宁静，在那里，可以找到自己的精神家园。”

读前半部分花费时长大于后半部分，更偏爱于前半部分。人生到底有何意义？读完谜底已经心里有数了。找到这部剧之前，自己处于比较抑郁迷茫的，边读边理解，慢慢解开了心中的困惑。其实何必纠结制服Uniform呢？关键在于你是怎么去生活的。多做多干多去实践，而不要钻进一个死角左思冥想出不来。人之所以和动物的区别就在于会思考，没错，多去做自己想做的事情，然后学会思考，而不是瞎琢磨，白白浪费时间。去工作，功不唐捐，每天努力一点点就是对自己的肯定。对生活抱有希望和好奇心，尽量多保持积极心态，去做事情，不游手好闲，无所事事，这何尝不是人生的意义呢？！ 编剧Hongli Liang写的文字，通俗易懂，真实不做作，霸气十足，把当年的社会现象问题等强有力的论证，令我肃然起敬的文人！

这部剧中的主要精华： 1.不要误以为每天三顿饭必须吃，不吃就对会胃不好，对身体不好街等云云。 要知道，信仰宗教的人他们都有会断食期。身体天生可以应付长时间不进食。而这，不会对健康造成影响。 轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重。 2.轻断食不是一味的天天节食，而是一周只需要拿出几天的时间来控制食物的摄入，其它时间正常饮食。 3.断食日可以选择抗饥饿强的食品，比如 选择糙米和藜麦当作主食。另外，早餐吃燕麦粥的饱足感，会比玉米片更久。 4.不要像只母鸡一样不时吃点东西。 5.汤是断食日的救星。 6.填满你的日子，别填满肚子。忙碌的时候没功夫吃零食。 7.身体的水分很多来自我们的食物，因此断食的时候，必须摄取比平日更多的液体来弥补。 8.绿色的叶菜类是断食日的良伴。菠菜、卷心菜、苋菜、芥菜、生菜……都是名副其实的维生素飨宴，热量低得令人开心。蒜头含有大蒜素（allicin），那是形成其辛辣味道的成分，也被认为可以保护细胞，减少脂肪囤积。 轻断食这部剧通过在断食日对食物的摄取控制，但同时不断食日又可以恢复正常饮食，这样的方法不像靠单纯节食减肥那样难以坚持执行，可行性很强。同时轻断食会让人调整饮食模式跟结构，长此坚持，身体会只认可健康的食物，从而身体会更加轻盈健康。