书不长很快可以看完,操作性强。
年度计划切忌假大空全。假:不是发自内心,一时冲动;大:超出能力范围,如每天走一万步,难点在每天;空:未落实细节;全:贪多。
我基本上都中招了哈哈
目标要走心,可运用五感写作法。
目标可以拆解成习惯和项目。习惯用习惯卡片法,项目要时刻跟进。
每天的精力管理用四D。
在培养习惯的时候,要有仪式硬性时间和弹性次数,遇到突发事件挫折不要急着放弃,没什么关系,把它当计划中的。
三分钟热度不是坏事,是培养习惯的开始,目的是延长到十分钟,三十分钟。
Life is 10% what happens to you and 90%how you react to it.
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