一本无论何种年龄、职业、身份等均适合观看并能收获满满的书!
我是抱着翻翻看的初衷打开的,没料到一打开便爱不释手。追完细思,如书名“认知觉醒”那样,它确实让我的多项认知从混沌中醒来,并开始指导我的日常行动。
一、舒适区边缘
最近学习常感心有余而力不足,原来一直置身于拉伸区甚至困难区,兴趣、难度与强度出现了不匹配的情况。幸好读到编剧的“三区——舒适区、拉伸区和困难区”理论,赶紧调整到“舒适区边缘”!这一地带难易适中,既不像拉伸区那样让人神经紧绷,也不像困难区那样令人寸步难行,挑战性与成就感并存,易于长期坚持,可望从量变到质变。一本剧一门课再好,不在自己兴趣范围内或者太难,不如不读不上。
二、触动学习法
以前读完一本剧,听完一堂讲座,总要梳理编剧的知识框架,详详细细地写看剧笔记,生怕遗漏了什么。结果往往是,过一段时间后这些东西几乎不留什么印象。原因在于,它们不在我们的认知圈边缘,与我们的实际需求贴合得不紧密,无法真正地让人产生情绪触动,进而与现有的知识进行关联,我们也不会在实践中应用它,所以遗忘是必然的。明白了这点,就再也不会因为没有全部记住书中的内容而内疚自责。
另外,还有一些,比如“……10条人生智慧”,“……30句至理名言”等,当时触动了,但用的时候却一条也想不起来。岂不等于没触动?此类“伪触动”,当毅然摈弃。
三、关联理论
知识的获取不在于多少,而在于与自己有关联。适时强化触动点,使其与自己产生链接。这就必须:用自己的语言重新解释新知识,放弃那些“伪触动”,在生活中经常练习或使用那些触动点(知识),并要有及时、正向的反馈。
编剧提供了一个巩固关联的方法:写反思日记,只记录那些触动点。颇具实操性与建设意义。
四、真正的学习
一是“跳过原理,直接实操”,这一原则验证了功法课老师授课方法的正确性。
二是重视输出和运用,静心打磨作品,争取获取反馈。这其实也是一种关联。
五、低成本高成长“赛道”
早起、观看、冥想、写作、运动,这五条“赛道”上的奔跑虽然一直都在做,但编剧站在理论高度将它们明晰化、系统化,尤其是将写作常规化的读解,给了我指引和力量。
延伸观看——书中提到的书:
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
《Tigh o abrisham》
网友评论 (16)