我不做铁臂侠

能真正表达自己想法是一种能力  也真的很好  有时候沉默和逃避真的可以扼杀一切  我不做铁臂侠不一定是最好的 有效的交流才有可能让任何一段感情长久的维持下去！

煤气灯效应，又称「认知否定」，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑、质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。 简单来讲，是操控者让受害者质疑自己的认知，最终以ta的标准来评判自己，来达到操控的目的。 pua成立的前提是，受害者依赖和渴望操控者的认可，会把对方想象得理想化，认为无法离开ta，因此把评价权完全交给对方。 碰到pua的情况该如何做呢？ 1、倾听内心的感受 2、就事论事，不陷入权力争夺 3、敢于离开、说不！ 4、面对负面性评价，坚持完整的自我，不把评判权交由别人。

受王德峰老师的启发，读读我不做铁臂侠。有大智慧，应当多读几遍，好多偈语应该背下来。

我喜欢~

不要故弄玄虚了

不可否认，很多东西一去不复返。即使依然执着于一些可能性，但想法、观念正在发生不可回溯的转变，某种意义上，变得成熟也是在丢失可能性。此事不可诉说，属于不可流泪的悲哀。 常以为美好的事物越多越好、越久越好，重结果轻过程。别人说"只在乎曾经拥有"、"爱过"云云，总是嗤之以鼻。又曾释禅"芥子须弥，刹那永恒"，此刻才寻着些似有似无。总有一些瞬间，忘不掉的人与事，以及当时的心情、感受，无限地分解亦或无限地循环，也许便是永恒。无法阻挡时空的变换，亦如时空无法阻挡思维的穿跃。 我们存在于世界尽头，一无所有又无所不有，自怨自艾者道穷途末路，内心光明者处处皆启发。凡是有可能实现的目标，只要努力就会向之靠近。正是这样，无论身处何种境地，总觉得会有更美好的事物在激励自己。所以，寂寞成瘾、内心矛盾、自我受损，却从未放弃对生活的期待。

愿我们都能够跨越人生的坎坷，在抑郁与空虚的年代，安住于心灵中最美丽的村庄，享受生命的衰老和死亡。

断断续续看完这部剧，对书中的内容都是片段性记忆。真的不如沉浸式观看更有深度效果。总之，能顺利读完且有收获就是好的。 我们往往只看到自己想要的，缺忽略自己能给的。只有当自身创造的价值足够大时，我们才能被别人强烈需要，才能参与到更大的社会交换中去，并得到对方对等的回馈。 所谓利他就是利己，我们要努力成为一个对他人很有用，被他人强烈需要且有长期价值的人。

家庭必备的用药指导，书中分别对感冒，发热，胃病，咳嗽做了详细讲解并给出解决方案。用的案例分享有利于进一步学习交流，有兴趣的可以看一下

不愧是大师级和现象级作品，在这个双态IT—稳态+敏态以及VUCA的时代，构建这样一种工作方式和企业文化，真的太难了，帮助了解了基本概念，Flow,  visualization, value stream feedback automation agile sprint velocity minimum viable product lean work in process continuous deployment test driven development Theorey of constraints ITSM

好剧，永远都需要自己去挖掘的，通过圈友才得以认识，本文中讲思考方式，如大局，发散，重要是想象力，思考是需要思考方式才得以丰富健全，我之前了解也不多。这部剧确实讲的还挺全

沧海笑，滔滔两岸潮，浮沉随浪记今朝。苍天笑，纷纷世上潮，谁负谁胜天知晓

很多时候错的不是人，而是在这么一个情况下，犯错实在太容易了，作为领导者也应该经常反思，下属犯错的原因是不是在于自己给了他们太多犯错的机会

一直不太喜欢未知演员的文笔风格 可是她那么多本剧集都火了 说明写的不错 可是我还是不喜欢 看完了这本朋友推荐的剧集 happy ending 喜欢好结局

生活是需要仪式感的，人活着不是只是为了吃饭、睡觉、呼吸的。我认为仪式感等同于幸福感，这些幸福感都是从平凡的生活中获取的。很多时候我们总是抱怨生活无聊，也没曾想过自己生活为何无聊，而别人都生活总是多姿多彩。在日常生活中，我会记得我的朋友们生日，哪怕是ex的生日我记得，也不是说念念不忘吧，可能只是纪念下之前我们也有过的小美好。我会在当天给他们发生日快乐，(当然不给ex发了，没事别不打扰这是做人的底线)会在我的朋友圈分享记录下来。平时里和他们去吃东西我也会默默记下他们喜欢吃的东西和不喜欢吃的东西，下次再约时我也能记得他们要吃的东西不用问我也知道他们要吃什么。我的好朋友们感受到了我对这份友情付出，他们也会记住我自己的口味习惯，就这样有来有往的，那一刻你就会发现嗯！被人惦记的感觉很好很幸福。这是生活的仪式感之一，我会让我觉得很快乐很开心。