Dalziel and Pascoe Dialogues of the Dead

前面十章的“山雨欲来”颇具张力，但后面几章只觉得有点“雨点小”，如果“聪明”“冷静”的“霜降”最后不过是活成了“李子”，只觉有些“意难平”…… 剧作家让角色带上普通人的“影子”带起“共鸣”，再给出一个“宿命轮回”的结局，好似一巴掌把读者对角色的“好感”、“代入”感拍了个灵魂出窍，唉！

觉得抑郁的人可以看一看 能从悲观且现实的角度抚平一些想放弃生命的冲动

第一次观看这么全面，系统，详实的咖啡专业剧集。教科书般的作用，实践与操作性的融合，从咖啡的起源与发展，到各个产区，咖啡烘焙与萃取方法，精品咖啡，最后到中国咖啡的发展，各个专题的介绍。 作为世界三大饮料之一的咖啡，小小的咖啡豆包含850多种成分，一杯咖啡的影响因素可想而知有多大，喝咖啡的学问有多大。 精品咖啡从美国发展起来，在风靡全球。正如品味生活一样，慢下来才能细品咖啡，记住每一杯咖啡的味道。

这部剧写的非常好。通俗易懂，立场中性。文中讨论了很多有争议的观点，通过引经据典和结合编剧自身的认识给出了比较令人信服的结论。本文论据十分细腻，大多都是引用巴菲特本人所言。可见编剧逻辑清晰，研究透彻。

花了几天时间看完这部剧，我以为会是千篇一律的给出食谱和方案，或是老生常谈的灌毒鸡汤打鸡血，然而并不是。这是探究到内心深处的唤醒，比任何励志书都真心实意，看完反思很多，我们想减肥，更要知道为什么减肥，而不是空想。 看完感慨颇多，我想在减肥这条路上我有方向和目标了。

2021年4月7日 《Dalziel and Pascoe Dialogues of the Dead》看剧笔记 关于如何成为一个自律的人 为什么要自律？ 要奔向自由，就得付出代价，成为一个自律的人。自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。这种自由感是发自内心的一种充盈感、一种力量、一种支撑自己继续超越自己的魔力，会推着你更自律，从而令你更自由。现实是残酷的，自律何其难，自律意味着你要逼着自己做那些你不喜欢、不愿意做，令你不爽的事：你是个吃货，要减肥那就得管得住嘴；你有拖延症，要考试就得逼着自己上自习；你是个夜猫子，长期熬夜导致内分泌失调，你就必须早睡早起…… 如何用30天变成一个自律的人？ 1.给自己的30天确定一个主调 自律不是一个可以迅速养成的习惯。应该在30天内计划尽量少的目标，有一个明确的主题，30天的主题目标越单一，实现自律的可能性就越大。 2.要寻找进入自律状态的入口 牛顿曾说过：一切都是有惯性的。当然这也包括你是懒散还是自律的状态。虽然你想自律的热情飙升，但你真的付诸行动的时候，会被以前的懒散习惯拽着动不了。所以，让自己热身显得尤为重要。先从一点点的小事做起，比如你要考试，就要先把相关的经验分享、学习资料整理出来，让自己先进入学习的状态；你要跑步，就要先找些关于跑步的公众号看看大家都是怎么跑的……你不要小瞧热身，如果热身不够，你自律的习惯很容易被“3分钟热度”销毁殆尽。 3.计划要列，但要主动调整计划 一定要给自己一个缓冲期，计划被打乱不要紧，要主动去调整，要让自己有喘气的时间。 4.循序渐进，改变坏状态 30天的时间，状态总会有起伏，你突然有一天心情就跌到了谷底，啥都不想干，没关系，给自己放个假，看个励志电影也是不错的选择。但你一定要给这种坏状态或者调整期设置一个期限，比如两个小时、半天、一天，但最好不要超过一天。 5.创造一个充满仪式感的环境 到你能进入状态的环境中去 6.自律要把实际效果作为第一要义 要想做到自律，就要把自己要做的事量化，但量化的维度最好以成果为考核标准。 7.要给自律设里程碑 弹簧不能硬拉，人也要劳逸结合。我的做法是以一周为限，每坚持一周给自己一个奖励，奖励逐周递增，直到完成30天计划。各位试试，效果真的很好。 8.让一部分计划先执行起来 自律的路上有千重劫万重难，但谁都不可能一口吃成胖子，唐僧取经都得经历九九八十一难，所以别急，你要做的就是先让自己某一方面厉害起来。你在自律路上也要善于寻找突破口，打完一个“boss”，再打下一个，在历经千锤百炼之后才能修成正果。 帮助自律的良好习惯 1.坚持跑步 2.保持充足的睡眠 3.坚持记周记 4.坚持看剧 看剧可以分为两类，一种是功利性看剧，一种是非功利性看剧。所谓功利性看剧，就是我为了升职加薪、考试考证、成为行业专家，而抱着大部头专业书狂看，这种看剧是有明确目标的，是带有一定功利性的。非功利性看剧，就是我就为了图个乐，想看就看，看得舒爽，这就够了。 第一，要制定明确的看剧计划。看剧贵在坚持，坚持贵在做计划、执行计划。世界辽阔，红尘滚滚，比看剧有趣的事情真的太多了，所以你不用刻意压制自己对看剧的懈怠，而要试着把看剧当成一种习惯。培养这种习惯的最好方式，就是列计划且坚定地执行计划。 第二，设置阶段性看剧计划 在不同的阶段，我们要确定一个相对集中的看剧主题，选择某个主题下的经典剧集一部部地读，也可以几部对比着读。这种集中轰炸式的看剧，能够迅速地勾勒出这一领域的知识框架，然后我们可以在框架下合并“同类项”，寻找经典的观点，内化成自己的知识体系。这其实就是《Dalziel and Pascoe Dialogues of the Dead》中推崇的一种深度观看方式——主题观看

整本剧以生活中的例子映射出我们人性的特点，每一篇内容都不长，但每一篇文章都能体现出一面人性。“心计”不等于“心机”，心计是基于对人性规律的洞察和运用，是一个中性词。 沃伦·克拉克先生从人性的善恶、人性的趋利避害、人性的欲望、人性的类聚群分、人性的护短、人性的中庸之道等各方面为我们阐述了人性的特点，使我们更了解自己和身边的人。熟练掌握这项技能，可以在今后的工作生活中少走弯路。

这个苦难的民族，为了生存下去付出了几多艰辛。从他们的所作所为，其实他们很像中华民族，我们也是在艰难困苦中忍耐，为了中华民族复兴隐忍，教育兴国，科技兴国，我们还得多向他们学习。

不读不知道，一读吓一跳。原来Reginald Hill的理论是那么深刻有见地呀！膜拜中！