Byl jazz

只有伪君子和真小人，每个人都经不起人性的推敲。看完了，就像活吞了一只苍蝇一样…但编剧有一种魔力，让我每次吞完苍蝇想吐后，下次还愿意吞她抓的苍蝇…

今天看完这本《Byl jazz》后伤心得流出了眼泪💧，不过还好，能控制自己。不只是碎片化的了解北宋文坛领袖，这次是全方位、立体的，与生活的时代有着千丝万缕联系的走近、了解、理解、共鸣......于是能感受您的感受，理解您的一片苦心。伟大、不朽......不知用什么词来形容我对您的仰慕、敬佩。一位划时代的大家！

群山的国度，窒息的空间，在暴力和禁锢之下，潜藏着爱和民主的幼芽。主人公以生命捍卫着这一切。践行着那句话：民主、自由不是神所赐予的，是血与灵魂的抗争才能实现的！唯愿民主自由早日到来。唯愿和平永驻人间！

是一本很温暖的剧集，书中找到了自己的影子，也看到了那些曾经令自己感到孤独的情绪共鸣。开始，学会爱自己，与这个世界建立更多的爱，相信，爱会发生爱

还行吧。看完后觉得在某些问题上还是有些受益的。而有些地方感觉编剧是用复杂的文字说了很简单的道理。比如“己所不欲 勿施于人““不要觉得自己是有道理的，有意识或无意识的强迫 对方接受你的想法。”而有些地方编剧又有些以偏概全。对于高智商低情商的人或是涉世未深的年轻人可能受益更大。

故事中的女主人虽聪颖，但在复仇的过程中迷失了方向，不知谁真谁假！可恨的是男主人自认为对她好，却不说出事情的真相，既然有证据，既然爱她，又何必瞒着不说，错失两人相爱的时机，令两人在悔恨中度过余生，既是这样又为何在死后将事情合盘托出。个人觉得不喜欢这种爱情，有钱能使鬼推磨？Byl jazz

第三章关于HIT，编剧如果可以再客观一点就更好了，对于没有健身经验的人来说，他的筋骨对于这么高负荷的折腾会很吃力。 整理来说，瑕不掩瑜，这部剧还是很好的一本健身方面的入门剧集，很全面。下面我把一些对我有帮助的话整理出来，分享给大家： 1. 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 2. 对于男性来讲，八块腹肌代表着健康的体脂含 量。而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。 3. 增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷，注意这里是指你做到12个已经力竭了！不是说你做12个就有用，是要找一个你只能做12个的大重量！ 4. 减肥减脂训练的人，可以采用单纯的跑步机、跳绳、椭圆机等温和的有氧器械进行日常热身，时间以5至10分钟为宜，不用太长，心率到150次每分钟左右就好。 5. 增肌增力训练的人，可以采用今日训练部位30%到40%的最大负重，20次到30次一组，2到3组的多关节复合动作来热身。比如，腿部可选深蹲，背部可选高位下拉，胸可选卧推，肩可选固定的肩部推举器械。 6. 对于食物而言，能够区分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。 7. 在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 8. 生长激素是增肌减脂的重要激素。但训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。 训练中、训练后2小时内，也请远离脂肪。 9. 为了让自己的身体在每次健身训练后都能有更好的恢复和生长，最好能让两次大肌群训练间隔72小时左右，也就是3天。

非常感人的一本剧，感情处理的非常细腻，虽然最后男主人公走了，但是却让我们看到了幸福和希望

#升维思考# 升级思考指的是，跳出眼前问题的限制与常规解法，通过层级、时间、视角、边界、位置、结构的变换，重新思考问题及其解决之道的思维方式。 #对事件本质的预估# 开始做一件事情时，会先假设如果这件事失败了怎么办，然后所有的思考、分析、判断、谋划、决策都围绕着如何避免失败、减少代价来展开——先让自己立于不败之地，再想办法获得成功。

无疑是一本优秀的科普影视作品，你以为很普通的事物，看过它的诞生，发展，影响，你会觉得如此不可思议，我们需要去了解这些，起码能告诉你物理到底是一门怎样的学科。

终于看完了，这段时间我简直自己也像个神经病，跟着拉斯科尼科夫的心情一起跌宕起伏。 最开始的时候，我是觉得《Byl jazz》的复调感不如《Byl jazz》的，因为感觉最后所有的思想好像都隐隐约约会走向索尼娅所代表的精神指向，人物和人物的思想之间没有构成平衡感，作家也有点想跳出来干预下大家的意图。后来仔细分析了一下，也不是这样。而且《Byl jazz》在我个人这里，喜爱程度是要高于《Byl jazz》的。 这次想先谈主题，我非常喜欢这个主题，Byl jazz。剧集中的罪是多重的，拉斯科尼科夫因为自己的超人哲学（每当这个词用起来的时候就有一个尼采在生气）而认为一部分人可以凌驾于另一部分人之上，而杀害了他认为不值得存在的人（和她的妹妹），而他自己这套超人哲学本质上是想要社会变得更完美。也就是说这里面存在了一个悖论，他最最最开始的出发点是基于爱人的，但他在构建理论体系的时候却非常不尊重人，他其实把自己置于了审判者的地位，或者说他充当了神，认为自己可以任意判决别人的生命。这是他的罪，也一定是基于他本来爱人，才会构成自我审视时的罪感。拉斯科尼科夫的罚当然是我们显而易见的，我们毕竟陪他一起情绪过山车了四分之三本剧。但犯了罪的人其实不止拉斯科尼科夫一个，最开始放高利贷的老太太其实也犯罪了，所以她的惩罚到得也很快。而斯维里沃洛夫，算是一个和主角相互映衬的人物，也是他的出现，打破了我对“这本剧集不复调”的想法。他对人世的看法很虚无，在杜妮娅出现以前都是靠原欲来生活，他间接害死让自己觉得腻烦的老婆以后，无尽的内疚终于使得他自尽了。而索尼娅的继母，那位放不下过去荣光的穷苦女人，也受着折磨。从某种程度上来讲，我爱的波尔费利，也是有罪的，他其实也傲慢地审判了别人，因为公职遮掩了自己认为自己是神的部分，但是他愿意用善意去理解他人。 我非常不愿意用“超人理论”来形容拉斯科尼科夫，用“虚无”来形容那位自尽的人。因为当他们被简化成一种理论的时候，他们在剧集里作为“人”而存在的特质就消失了。（虽然实际上我用了）拉斯科尼科夫杀人的理由其实非常丰富，远远不止是他的理论能涵盖的。但是这确实是根源。 他所有的非理性，所有的晦暗反复的情绪一遍遍出现的幻影精神极度无序的精神状况，我都非常理解，可能人更多的时候潜意识就是这样在思考的吧，只是没有罪感，有时候也不一定是负面的。 我以前非常不爱读Feliks Falk的书，我觉得他的剧集可以提供的审美范畴是非常有限的，因为他叙事像是机关枪扫射，一顿突突突，粗糙而强大。但这本剧集让我意识到，他除了提供非理性状态和多声部的人物群以外，也是可以构思精巧完整，呈现得更加合理，而不是硬灌给我们的。 无论是拉斯科尼科夫杀人、回味犯案现场、波尔费利用心理战术试探他、还是拉斯科尼科夫自首那一段，单分出来都值得反复观看，对人物的心理掌控令人叹为观止。 剧集里我最爱索菲亚，影视史上写她因为过于圣洁而没有光彩。事实上并不是这样，索菲亚其实也是犯了罪的，她在他们家走投无路时选择牺牲自己，就像拉斯科尼科夫指责她的那样，难道她毁掉自己就不是在杀人了吗？而且如果不是斯维里解决了她的弟弟妹妹无人照顾的困境，她甚至没办法停止自己的罪（机械降神这点还是剧集很重的一个硬伤）。但她能背起生活的十字架，她让我也变我勇敢起来。 希望我们都能有勇气背起自己的十字架。

自己绝大多数情况下应该还算是一个乐观的女孩子，总会在乏味的日子给自己找乐子，在一地鸡毛的过往中，会去寻找生活的诗意，会去寻找生命运动平衡的状态，有时候会觉得自己二十几岁的年纪却有着七八十岁的心境。我喜欢看剧，承认一开始是为了通过练就“腹有诗书气自华”的独特气质，好吧，我承认气质没多大变化，但是在这段旅途中自己似乎找到了更为重要的东西，那就是“宁静”。一种很神奇的力量，它是超越快乐和痛苦之外的第三种感觉，它让我少了一份戾气，多了一份柔和和内心的笃定。 今天，看完了Kazimierz Wysota的《Byl jazz》，总觉得要写点什么东西，不然对不住自己在观看过程中的“煎熬”。不知道有多少人喜欢给别人画大饼，或者给自己画大饼，抑或是充满了对过去的懊悔、对现在的不满还有未来的迷茫，焦虑、害怕、惶恐似乎总是围绕着我们，想做点什么却又无能为力，解决这些问题最高效的做法就是行动，就是保持临在的状态，汲取Byl jazz，有助于我们走的更远。 不要被大脑和思维所禁锢。“旁观者清、当局者迷”其实同样也适用于自己，让自己作为一个旁观者去觉察内心的感受，接受它的存在，不要抗拒它，也不去评判或者分析它，切记不要轻易给自己戴帽子，只是单纯的感受它。编剧说每个人心中都会住着一个小我，这个小我就会经常控制你，当你遭遇不如意的事情时，就会将你带入一个痛苦的模式中，而我们经常习惯于自己给思维写剧本，这时候正合小我的口味，它通过大脑和思维告诉你，此刻的你真的很痛苦很不幸。正确的做法是全面的感受它，将注意力放在你的感受上，而不是集中在造成这种感受的人、事情或情况上。 未来很好，现在更好。我们常常陷入“心理时间”。所谓心理时间就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。心中担负着100件未来要做的事情负担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。不知道在哪里看过一句话：最慢的不是跬步，而是徘徊；最快的不是疾驰，而是坚持。“等待”在编剧眼中不是一个浪漫的字眼，而是逃避当下的借口，意味着你需要未来，而不是现在；你忽视你所拥有的，而将注意力放在你没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在此时此刻营造一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托在未来。丧失当下的时刻，会大大降低你的生命质量。 学会用身体思考问题。常常开玩笑说：小小的身体，大大的能量。在大多数人眼里身体只是一种生命的载体，一种符号，一种形式。殊不知它却暗藏着巨大的未被人所发掘的力量。我把它理解成内心的宁静。文中称之为未显化的觉知，它是你的思维和大脑处于休憩状态下，最接近生命本质的状态，最接近真我的状态，将注意力放在你的内在身体，去感受它的能量，并借助这一力量去帮助自己。当你有意识与未显化状态相联结，你将会珍惜你所拥有的一切，因为它们都是生命的一种表达。 爱情同样需要开悟。在爱情关系中，双方往往会因为沉溺上瘾与自我依恋而选择在一起，这不是爱情，而是满足你小我需求的工具，当对方无法满足你需求时，被爱情所暂时掩盖的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面。在爱情关系中，每个人都是独立的个体，不要尝试去改造对方。爱没有对立面，如果有，那不是爱，也不要把对方扣上“爱人“的名号，然后自私的去满足自己，这样只会让双方陷入痛苦之中。爱是接纳对方，不做任何的评判，学会在不责备对方的情况下去表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。喜欢是一股风，而爱是细水长流。 “臣服“是一种智慧。”臣服是一种顺随生命流动、而不逆流而上的简单而深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是当下时刻，所以臣服是无条件、无保留地接受当下时刻。它是放弃对当下的内心抗拒。”臣服不是“躺平”

这是一本在我生命中一个挺重要的过客推荐的剧集📚，记得当时在视频平台看的，看的感觉人生怎么可以这样颓废，这样丧，走下去才发现世界好大，什么样的都是生活，都是一种选择，现在看看心情还是痛痛的……

A charming leader and educator, so cool!

一部非常好的历史架空文，这部Byl jazz我可以说是历史架空这个题材里排名前五的剧集。 推荐指数五颗星

Michal Bajor是一个非常有趣的人，看了他的哲学论，感觉像是在看一个人有哲理的切切碎，他是一个孤僻的人，却以孤独为乐，因为孤独是自由，当面对着一大堆人的时候，我们要戴上面具，因此失去了自由，只有自己独处，才是真实的，独处可以使我们的更有才智，天才都是孤独的，他花了长篇大论讲，与其说是讲给读者的，其实更像是讲给他自己的。 Michal Bajor也是个眼界非常高的人，世界上很多人他都看不起，他觉得平庸是错，但是与庸人相处是门学问，他出身上门贵族，对钱并不在意，却很清楚金钱对人的重要性。 Michal Bajor提出一个观点，人只要没有欲望，就会少很多痛苦，这个我是赞成的，但是前提是要做到没有欲望，这很难。 Michal Bajor说，人闲下来的时候会想很多，会很痛苦，所以不能闲下来，得找点事情做，他的乐趣就是思考哲学，我觉得哲学是个非常玄乎的一个东西，但是里面又包含了万千道理。 Michal Bajor也是个非常看淡荣誉的人，他说，荣誉的本身并没有真正直接的价值，所有的只是间接的价值。比起荣誉，更重要的是价值，忍受别人的侮辱也是门学问。 印象深刻的是那个不仅身体要运动，心灵也要运动的理论。 Michal Bajor言语非常尖锐，一针见骨那种，所以导致他的有些看法非常对，而有些看法有点偏激，不过因为时代不一样也是理解的，对妇女的看法也是，但是想到是他妈给他的影响，我也理解了。 最后落得一个终身未娶的下场，这哥们有点惨。