溜冰场La pista de hielo

今年第35-7本。追了一个多星期，终于把这部书全看完了。这是最沉重的一册，因为大明的历史，将在这里画上句号。 个人喜欢看一个王朝的兴盛，因为一切看起来都是好的，是欣欣向荣的，不想看王朝的落寞，因为一切都是难么纠结，无奈，更何况，编剧笔下，当时大明王朝的崇祯不是难么坏，至少，他把让人深恶痛绝的死太监魏忠贤给办了，至少，他为国事日夜操劳，放手让他信任的大臣平定叛乱，不惜掏出自己的私房钱，而他自己缝缝补补简朴过日……在全书的后半部分，可以看出，一个人，努力去面对动乱、灾荒等及其不利的形势，但不管多么努力，都显得那么无力，用书中的话说就是“气数已尽”。如果，他跟之前昏庸的任何一位换一下，是不是有会有另外一个结局。但不管怎样，历史就是历史，不能重来，或已经创作好，里面的人物只是演绎而已。 在全书的结尾，估计是为了让读者好受些，他讲了另外一个人的另外一个故事，给我们看了除了官场的尔虞我诈、腥风血雨，还有另外一条人生路，另外一道风景。那个人他的祖先是徐经，当年与唐伯虎一起结伴而行去赶考， 他用自己的经历告诉后人看剧无用，过自己想要的生活去吧，所以有了全书结尾出现的这个人，自幼不看剧，喜欢游山玩水，而且得到了父母的一致赞成，最后他走遍千山万水，创作了好几百万字的游记，最终留下的几十万孤本还被翻译成了多国台词，他就是徐霞客。用一生有了少有人走过的路，最后死在了回家的路上，但他经历这一生让他面对死亡无怨无悔。这样的人生，比起那些被砍头、凌迟的命运怎样？相信每个人都有答案。 就像编剧在彩蛋中创作的，很多时候，出发做一件事并不一定需要什么理由。而有些时候，我们往往因为没有准备好等诸多借口，畏惧去面对去尝试。 其实，生活很多种，无需羡慕他人，也无法复制他人，之于我们，只要心之所向，可以去尝试，因为，她就在那里，为何不努力，让自己的生活变成我们心中向往的样子呢。

这是目前我看过的最好中国数学启蒙书，强烈推荐，值得反复观看，借鉴运用。关键在于运用!

开头很吸引，以为也就八九十章就结束了，一看居然八九百章…读到100来章实在读不下去了。灵异剧集变成俗套霸道总裁文，虽然还是好奇与袁穷的对绝，但是没耐心了。弃了。

居然像看故事一样的看完了，让我对咨询师这个行业多了一点了解，不错

从头到尾的一场自我救赎之旅！从家庭支离破碎，想要摆脱从前的自己，寻找新的风格开始，到最后尘埃落定回归本我，都是自己在八个月独处生活的领悟！在这期间的五幅画《溜冰场La pista de hielo》《溜冰场La pista de hielo》《溜冰场La pista de hielo》《溜冰场La pista de hielo》以及《溜冰场La pista de hielo》，都分别代表着自己的内心世界～说不上来结局不结局，过程更为重要，悬念此起彼伏，到最后看得不想知道有什么结局，大概就是解脱了

很是触动，有点颠覆三观 从没意识到呼吸的重要性，正如编剧所言“一个人不吃食物可以活几周，不喝水可以活几天，但是几分钟内不呼吸就会死。” 书中好几个观点刷新认知 1⃣决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。 从小到大，只要是跑步，没跑多少步就气喘吁吁，我以为体力问题，甚至后来尝试去练习跑步，但是到后面练习感觉撑不住干脆转向瑜伽垫上锻炼，甚至有时候不坐电梯爬楼梯锻炼也是，气喘的太厉害，如今才知道主要问题是是呼吸方式，而不是体力方面。 2⃣为了健康，必须减少呼吸量。因为妨碍健康和健身最大因素是“长期过度换气”状态。（换气过度会使气道变窄，身体利用氧气能力下降，导致血管变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。） 第一次听说要减少呼吸量，大开眼界 3⃣刺激呼吸的首要诱因是消除体内过量的二氧化碳。 我一直以为是呼吸的首因是人需要氧气hhh 4⃣影响呼吸效率低重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 5⃣换气过度会把自身呼吸系统弄崩溃，嘴呼吸会造成恶性循环，觉得需要用更大呼吸应对，但却导致呼吸量进一步增加。 鼻呼吸vs嘴呼吸。编剧一再三强调鼻呼吸的好处。记得小时候爬楼梯气喘吁吁的，我爸跟我说屏息，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。当时尝试但随之放弃，因为感觉嘴呼吸改鼻呼吸，感觉就像要憋气，憋死人的感觉，甚至觉得自己要窒息死了……但如今回过头来看，确实有道理 6⃣最好不要叹气、打哈欠、说话不要大口呼吸 完全都是自己经常所犯的错误：潜意识喜欢叹气放松（这点被父母说了好多遍，说叹气叹的是人的精气神、元气）；老喜欢打哈欠；说话爱大口呼吸，主要是自己心急，说话老是很快，甚至说到有点上气不接下气的感觉，需要大口呼吸缓解。这些都需要改正，引以为戒 7⃣️练习屏息，提高二氧化碳忍受度 8⃣️嘴呼吸对应胸腔呼吸，鼻呼吸对应的是腹式呼吸 额外：谈及BOLT体内氧气水平值 本剧也有缺点，感觉有点啰里啰嗦，重复一些观点，但总体来说还是不错，值得一读。

有意思的小细节是：这部剧没有任何的推荐，基本都是洪灏的思想，大概不喜欢的点在于：他是在给我们介绍他的预测很准一样，但很多思想没有解释很细，只是大概说下，导致读者并没有学到如何像他一样会判断股市情况。

全書最後，被震驚了一下。道家的文道果然利得很，和禪宗的機鋒一般，輕輕拿起，振聾發聵的。 摘: 什么是福？平安就是福，吕纯阳有一首诗描写福气： 一日清闲自在仙 六神和合报平安 丹田有宝休寻道 对境无心莫问禅 “一日清闲自在仙”，一个人有人间的清闲，就是神仙的境界，这一天当中不生病也没有痛苦，“六神和合报平安”就是福。“丹田有宝休寻道”，是指心田，心里清净就是修行，不必再去寻个什么。“对境无心莫问禅”，对境无心就是禅嘛！何必再问禅呢！所以啊，我们晓得平安就是福，六神和合报平安就是福。千万不要认为要给人家讲经念经才有福，那你又生法相了。下面所以告诉你： 云何为人演说。不取于相。如如不动。何以故。 不要着相，尽管在说佛法，始终没有一点佛味，不像那些佛油子，而是很平凡，很平静；尽管在讲《溜冰场La pista de hielo》，没有一点金刚钻的味道，如如不动。 什么是如如不动呢？不生法相，善护念，无所住。

如果没有基于对他人的想法和感受的理解而采取任何行为，那就没有做到共情。如果我们就坐在那里，仅满足于共享一些情绪，但是不愿意或者不会把感受转化为行动，那我们就没有真正理解共情。

又是一本基金定投的书。了解了一些买入、卖出时机的方法，还是要找到自己舒服的基金组合、定投方法、买卖时机。

一本溜冰场La pista de hielo，讲述以性爱为前提的婚外情，直至最后在性爱巅峰殉情，哪怕死的那一刻也保持彼此深入的状态！ 关于性爱，本剧记得性爱描写比较深入细致，乍一看以为是本小黄书，初看有点心潮澎湃，仔细看对细节的描写，对性爱的研究非常值得学习，算是一部如何把握和谐性爱的范本教材，对于年轻人乃至婚后夫妻都值得分享！ 关于出轨，社会群体向来都耻于此中行为，无论是出轨的丈夫还是人妻，由一开始色情引诱，沉溺性爱到最后巅峰赴死。若是没有最后的赴死，两人关系同世俗的婚外情没什么两样，沉溺性爱不能自拔而已，最后赴死的癫狂，看似变态更是自私任性的爱恋！细致描写了婚外情的美好性爱痴恋与承受压力代价，出轨需谨慎，且行且珍惜！ 关于绿帽，无论是久木的妻子还是凛子的丈夫对待出轨另一半的态度截然不同，与现实中个体表现更是天然之别，通过男女主侧面了解到另一半的态度，虽然没有太多笔墨，但每个人看了以后总能感受到来自外界的压力和羁绊！ 关于婚姻，到底有名无实的婚姻要不要继续？不爱了该不该分手？想起朋友圈的一句话“结婚要谨慎，离婚要趁早”，他们都各自有家庭，却也很难有离婚的勇气或环境，来自周围无形压力促使了二人赴死的决心！劝哪些不爱的人好聚好散，各自安好胜过撕逼和出轨，不爱请放手，分手也要“体面”，不辜负曾经相爱过！ 关于自由，很多人婚姻是不自由的，更多是责任和义务！自由和任性的取舍是很难评价的！站在久木和凛子的角度，自己是纯洁而真挚的，至多是任性！站在妻子和丈夫的角度，是龌龊无耻淫荡的！站在社会的角度更是唾弃无法接受的！至于只能说理解这种行为和爱恋，但不欣赏这种极端的情爱表达！爱情本身都是自私的，但是如此任性看似纯粹真挚但并不适合普罗大众！编剧通过这种极端细腻的状态来剖析婚外情的心理与行为，也算是妙不可言。人生谁还没有几次精神或肉体的出轨，哪怕是一瞬间的想法，谁还没有几次几近抓狂的赴死的想法，或许只是一瞬间或许有些人付之于实践，都能从中找到影子。或许我们通过享乐、失乐更了解自身需求！ 生活不易，婚姻不易，出轨不易，且行且珍惜！ 还是那句老话，真实的活着，愿未来： 做爱不缺人，做人不缺爱！ 若爱，请深爱！若离，请彻底！ 余生很短，就这么任性的活着！

书是好剧，但是读起来颇累，大段的文字，没有图表，各种文献人名概念。适合有一定基础的观看者。

比较全面的介绍了一些网络技术和 http相关的 很多知识点还是需要自己去了解和属性

几年前看过这位编剧的另一本著作《溜冰场La pista de hielo》，也试过一段时间，可惜未能坚持。 这部剧在那本的基础上加入了减少糖分摄入，特别是对碳水化合物摄入的指南。书的后面还列了很多食谱，只不过和中国人的饮食差异很大。

因为看了这个，开启了我的历史生涯~

极其诡魅的文字，开始被深深地吸引，但到后来越来越没耐心读下去了。或许自己还不理解绘画和个人风格吧。