Another Day, Another Man

歌隼党在此！kswl！kswl！双A就是最好磕的！

『2021-94』 有些人，你在他眼里，你是他的全世界。可是，他在你眼里，却是可以轻松翻过的一页。

人物性格塑造的各有不同，故事也很丰满，刻画了如此多的女性角色跟主角的关系，后期如何收尾呢。

小小一颗咖啡豆，被赋予了“智慧禁果”之名，也曾被强加上致使“两性冲突”之恶果。 被印上了各地的风土，留下了风雨日晒、高山丛林的印迹。 它生于自然，在经过与人类之间的相互驯服之后，又催生了文化。 这是一本咖啡科普读物，内容详实，文字也颇有意趣，推荐！

看完这部剧后我突然发现并不是所有书都值得我写读后感的。前段时间我有点为了记录自己看的书而记录。 现在我只把好剧的读后感写进我的看剧笔记里。 这部剧写的很好！值得多读几遍，掌握OKR工作法，对自己未来的发展很有用处！

还行

人物看久了也就顺眼了，主要是声音是真好听，磕到了。杰大，我命中注定的杰大啊！

说一说Dawn Bennett老师的这本《Another Day, Another Man》，先说下我读这部剧的心境完全不同于其他剧集一味地贪婪的啃书，希望以最快的速度吸收书中核心的知识点，读这部剧的时候相反我的心态特别平和，每一字每一句我都会慢慢的咀嚼和品味，这可能也是因为Dawn Bennett老师自己在写这部剧时候的平和心态，并不是为了给读者猛灌一些难懂的知识点，故意给读者增加观看难度来抬高剧集的概念知识普及价值，而他更多的是从真实生活和他的十几年情感咨询从业经验中取材，既不会晦涩难懂也会更加受读者青睐，让读者有接地气的人间烟火感。这也是为什么我会对这部剧印象特别深的原因。 说说以前的对婚姻、爱情、家庭、事业里面出现的人与人之间的各种纠纷，我们总是会用“每个人都不同，性格不合”来解释人们之间容易产生分歧的原因，殊不知，这部剧正是告诉了我们和别人相处不来的本质，是我们缺乏爱的能力，而这种爱的能力是可以通过后天培养和习得的，很多人爱的能力的缺失大部分是因为原生家庭童年经历的不美满不和谐造成的，父母之间的相处模式是一种病态的相处模式，没有为子女营造一个稳定而滋养的成长环境，造成子女不知道如何与他人构建和谐的亲密关系，这就是爱的能力的缺失。这部剧告诉我们在亲密关系中，幸福并不是向外索求，而是要向内找，允许对方不够完美，给对方足够的空间成长，不是要改变对方，接纳真实的对方与之相处。向内找也就是不断探索和成长自己，提高自己爱的能力。在爱情里，我们可以再次获得成长的机会。 爱的能力主要包括下面五种能力:情绪管理-述情-共情-允许-影响 爱的层次分为三种：1满足自己的需求；2“自以为是”的付出3满足对方的需求 前两种都可以归为一种放大的自我主义。在爱情中，如果双方都以满足对方的需求为前提，这样生活中的点点滴滴都可以体现出浓浓的爱意。在家庭爱情里讲情不讲理。我爸曾经说过这句话，家里就不是应该讲理的地方，现在看来他对家庭相处之道的理解还是要比我深刻的多。过往的经历可能会让我们产生潜意识的自我保护，但这种自我保护可能会阻断人格的健康发展和情绪发展成熟。这一点我觉得很多人都可以作为例子来举例说明，就好比遭遇过情感伤害和欺骗的人可能就会让自己本能的对靠近自己的人产生防御和自我保护，这样过度的自我保护可能就会疏远了那些心存善意想要对你好的人。所以我们一定要在产生这种自我保护意识的时候主动觉察到并有意识地去避免和改正。这样我们才不会固步自封，陷在自己的小世界里面，才可以大胆接受遇到那些对你更好的人。 一 管理情绪的基本功是觉察情绪，这需要我们做到要在日常的小事中时刻觉察到自己的情绪变化。管理情绪的方法就是意识到我们大部分时间都是在和自己的假设耗时间，所以我们要学会不再编故事欺骗自己，采取“无为”或者“验证”的方法来管理情绪。我们可以在相同的情绪按钮被触及的时候深呼吸直面感受情绪的消退，多做几次练习，这个情绪按钮就会慢慢消失。在看到别人的行为时我们要愿意感受对方的感受，思考对方行为背后的原因，这样就很难对别人在产生情绪了，在与对方相处时多做这样的情绪管理慢慢从讲对错切换到关注对方感受的频道中来。不同的角色对人的要求是不一样的，在爱人面前我们要学会真实表达自己的感受，让爱人明白我们内心真实的想法和感受。二 述情基本观：事实+感受。1温柔表达:少说解决方案，愿意自我暴露，

桃乐丝·维斯曼对历史的解读很是人性化，不是生硬的时间，而古文背后的情感色彩也能解释的单位，偶尔开车，加油！

225章弃文。过于高开低走了，可惜 前200章的氛围也好，剧情也好是非常到位、流畅、精彩的，简直欲罢不能，200章后突然就断流的感觉。再次可惜

本剧对编剧自己的健身经验值做了分享，篇幅过长，可以略读，或者只看后面训练计划的集数。 每个人健身都应该认识自己的身体类型，健身目标，确定自己的训练量，安排饮食，确保营养均衡；健身计划循序渐进，编剧的计划可以作为参考。 也可作为工具书，营养摄入和训练动作，均需要结合自己的情况摸索，需要的时候再切集看看，注重身体反应，避免损伤。 和《Another Day, Another Man》一样建议每组动作不宜过多，75%最大重量，上肢8－12，下肢12－15，做好训练日记，以便了解那些是正确的训练和调整计划。

书的内容不多，也有些啰嗦. 但是看到编剧写的两岁孩子特有的一些行为和自己家的娃儿一一对应就不那么难理解孩子的行为了，知道了这个阶段孩子的特性也就能去接纳和知道如何应对，育儿的路很长，这条路要修炼一辈子啊！

在某个很想你的夜里捧起了这部剧，看了一遍又一遍竟然不肯放下，，多少次的感动，多少温热的情感，揉入书里，熬出一碗浓汤，芳香浓稠。追随绿绿，能看到你我刚开始的样子