Annas dag

在这里，我的建议是先从自己做起，首先缓解一下自己的情绪边界混淆问题，给自己的情绪系统减负。你可以通过以下方式来尝试： 1.学习明确地表达自己的情绪和需求，并为它们负责，不要期待别人去猜你的情绪。作为成年人，也不要把自己的情绪体验都归因在他人身上（即使他人可能在其中占一部分比例）。 2.不要把自己的每一种情绪都跟所有人分享，或者把倾诉作为唯一的情绪解决方案，把其中的一些情绪留给自己，通过写日记或其他独立的方式来处理。 3.学习不为他人的情绪负责，指出那是他们的情绪，而不是你的。在不适合当面指出的情况下，至少在心中明白那跟你关系不大，你不必为他人的情绪产生过多的负罪感。 4.当他人强求你牺牲自己来满足对方时，尝试拒绝，不要自我欺骗，正视心中不愿意屈从他人的感受。你可以回想一下此刻自己的情绪需求，健康的关系应该是彼此情绪需求的满足和协调，而不是牺牲一方去满足另一方，或者用物质来购买顺从和感情。 5.学习主动倾听他人的情绪，承认他们可以有自己的情绪，不必跟你一样或必须认同你。同时，当你的情绪跟别人不一样的时候，你也没必要给自己找错，或者试图把自己的情绪变得跟别人一样。 6.不要预设自己知道别人的感受，比如“我知道他是这么想的”“他就是觉得××”。即使你对自己的感觉很确定，也请尽量跟对方去澄清确认，并且不要百分之百地相信你没确认过的情绪猜测，尊重他人可以跟你有不同的情绪逻辑。 7.在说话的时候，对于自己的想法、需求和感受，尽量多以“我”开头，这会提醒你自己现在在边界的这一边，不要跨过去。 8.你也可以向别人解释情绪边界的概念，听听他们的想法，但不要把这个观念强加给别人。情绪边界不是一条僵化的线，而是一个动态过程，慢慢在生活中体验它、学习它、掌握它。

国漫是不是不搞点儿怪力乱神和擦边球就不会讲故事？

《Annas dag》2021.12.8 Arni Asgeirsson 为啥我觉得这部剧很一般呢？为啥还要标榜Arni Asgeirsson构思十年嫌疑力作？ 很多人物关系复杂，很长的时间线，当然也有一些细节不太合理，和看《Annas dag》的感受比起来，确实有点匆忙了。但就如同大家书友说的那样，这部剧比《Annas dag》更加正。 原来，每个人都有自己要守护下去的东西。“这个世界上，有所谓的负面遗产，”苍太回答说，“如果这些负面遗产会自然消失，当然可以不予理会，但如果无法消失，就必须有人继承，即使那个人就是我也无所谓。” 两个少年也终于找到了自己迷茫期应该干什么了，优秀的人永远觉得自己不够优秀，人，都有自卑心理吧？ “痛苦的时候，不妨认为自己借由这种痛苦获得了成长，于是，就会觉得这一年也很美好。” 回过头来看，痛苦的时候好像真的是成长最大的时刻。 “虽然坚定地走在自己选择的路上，却不知不觉迷失了方向。” 最后，提一些我自己的疑虑？？？？？？？？？？？？？？希望路过的明白人帮助解答为谢： 梨乃不应该是把自己知道的关于黄花的疑点以及相关出现的人告诉警察吗？帮助警方快速找到凶手。但她一直在对警察撒谎。反而是让梨乃觉得不真诚的蒲生要介的弟弟蒲生苍太，反而让梨乃一直夸他聪明，有什么线索都和他说，梨乃不怕他们一家都是坏人吗？反而对苍太很信任的样子？ 如果不是警官的儿子希望警官抓紧破案，就当是为儿子报恩，那么警官会那么上心的去跟踪这个案件吗？现实中警察如果找不到线索继续破案，还有谁会一直跟踪案件？在经历工作岗位调整、调动、提拔之后，原本的案件还会有人放在心上吗？想到了《Annas dag》里面，那个警官也是时隔十多二十年依然记着那个案件。 一直都在写苍太和梨乃的线，难道梨乃的父辈们都不关心案件进展和杀人凶手吗？秋生家只有两个二十岁左右的年轻人根据线索像刑警一样去展开调查？ 对于那个牙医田原自己种很多这种花，和各地的养花爱好者种过的那些“黄色牵牛花”居然没有再提，我还以为会有什么关联。 结局时梨乃和知基对这个间接、直接杀害了他们亲爱的家人的犯罪者时，态度居然缓和？如果是我，我就做不到。

可算看完了！本剧观点很好，“过于乐观会降低我们的行动力”以及“WOOP比对法”这个观点和方法是我们平时不刻意发现观察很容易就遗漏的，但其背后的道理却是很有作用的！   还算是本不错的书吧！不知道编剧的德国人的思维、创作手法不被中国读者理解还是翻译问题，例子描述的太无聊了，让人读不下去。还有书的排版，中间200页明明可以再分为小标题但只有一个大标题，看到一半很容易遗忘刚才小标题的内容了！

很好玩的故事，也能让自己进行一点反思，一个一个小故事，节奏明快，不拖泥带水，很喜欢~

在这部剧上看到很多其它心理学相似的观点，挺不错的，相互借鉴，相互理解，想到为什么要看心理类的剧集，因为，我希望，所念皆安好呀

嗯…看之前我就知道我肯定属于执迷者，看之后更明白是。可能正是由于这个原因，对书中提到的执迷人物都十分同情，甚至心疼不已。也因为从未充当过执迷目标的角色，所以也不曾去理解这一角色的压力和痛苦。 从心理辅导的角度去剖析的话均是冷静客观，可是一旦陷入执迷者或者执迷目标的那份痛，当下只觉得无助到极点。可能我还是太过软弱吧！所以慢慢来吧。 很抱歉曾经成为我执迷目标的人，是我曾太过执迷而不深知。回想自己曾暗自站在内心的道德制高点上给予对方不公平甚至莫须有的不满或指责，我感到很愧。也很抱歉一度执迷甚至依旧执迷的我自己，我没有照顾好自己。不过就让抱歉也适可而止吧，不要过度苛责任何人。这会是一个慢慢慢慢 变好的过程。

“历史的意义，并不仅在于对过往人、事的评价与追思，更在于它对当下人物进行警示、鞭策，从而对现实或多或少地有所修正。” 历史不是哪个人的历史，而是所有人共有的历史。思想本无错，权谋本无错，对错不过是历史的选择罢了。

莫言说自己只是一个讲故事的人。肯福莱特也没什么厉害的，他只是讲故事里面讲的最好的一个

没有什么核心思想 都是一路走来的跌跌撞撞 到现在用文字叙述下来 或浓墨重彩 或轻描淡写 总想去揣测当时的心境 或者回想起曾经的自己