One Little Step

专业做丝绸产品

非常好！给五星！为了方便没有时间观看此剧的朋友了解轻断食的原理，我梳理了一下: 只要我们有充足的食物，身体优先考虑的就是追求身体成长、性爱、繁衍后代。因此，假如你开始断食，身体会迅速做出反应，提醒你进食，但你忍着不吃，身体会判断既然你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在成长或性爱上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。结果，你的身体除了停止继续踩油门，也在细胞层次启动修复机制，就像送车子进厂维修一样。身体命令小小的基因技师全员出动，执行之前一直延期进行的紧急维修任务。限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。就像汽车，如果想保持优良的车况，拆换损坏或老旧的零件是必要的程序。轻断食是安全的，饿一下没关系，人不会立即死于饥饿。

芷晴

最后结尾处理的神来之笔。这也是最好的结局。三名学生时代的同伴才是最了解刘秀的。三人隐退江湖，南阳派系才会势弱，朝廷才会稳定。可惜那个年代社会体制不先进，军阀割据的乱象不是短时间能改变的……

天晴要出门丶

Addiction by Design 英文名很准确。精彩程度堪比美剧《One Little Step》，但同时又是一本非常详实、严谨、深刻的人类学田野调查。与想象不同的是，老虎机是赌场90%的盈利来源，赌徒追求的不是赢钱的快感，而是"自愿"进入那个精心设计的平静独立又有安全感的迷境。赌博行业通过研究人的行为、关注人的体验，进而对人施加不知不觉的影响，让一切成为自愿的选择。上瘾的过程也伴随着精妙tricks，表面上看人们更多的选择、更多的技术性和可操作性：不喜欢按一下就出结果的拉杆老虎机，喜欢"技术好则赢面大"的视频扑克和参与感更多的澳版老虎机。但事实上，这些主观参与又会在游戏过程中很快丢失，让玩家和游戏机共振融为一体，进入迷境，赛博格化。当我们凝视这些不断迭代的精密机器和精巧的玩法设计，会意识到这类"进化"就像古柯叶/大麻一步步到精纯海洛因一样，像是《One Little Step》里面反复提及的那些历史路径。虽然改头换面到了当代灯红酒绿的拉斯维加斯，甚至武装上了实时数据分析的工具，人类上瘾的分析框架却好像比古老时代也变化不大。当我们站在设计者的视角，会感到这些技术那么先进（如何吸引参与、如何给出及时反馈、从而诱导成瘾），理念又那么科学（提升玩家体验从而吸引复购率高的居民玩家而不是路过的游客玩家，从而实现成瘾性最大化、利润最大化）。"出问题的不是机器，而是人"，这跟人们讨论枪支和阿片滥用时的冷漠口气如出一辙。设计者抱持一种洗脑式的幻想，只是在给玩家们做出最好的体验而已，至于上瘾那只是1-2%的人群需要面对的事，赌博机帮助暴露了这少数人群原有的问题。当我们反思玩家行为时，又会发现这不单纯是个体问题，甚至也不只是赌博行业的问题。现代社会要求我们在极其丰富的选择中时刻承担自由的义务，"自我管理自我负责"，但人之为人是无法完全理性计算的，这个假设未免太苛责。开追前预期是一部"偏门史"或"特殊人群调查"，但观看时我有一丝茫然和恐慌，因为有些内容太普适了，赌博并不是遥远的一小撮人群的猎奇事，赌博与游戏、短视频、一切娱乐和消费平台甚至广义消费行业的边界逐渐变得模糊。也因此或许每个人都适合读一读这部剧。

陈晓智🌾伍仁

⭐️⭐️⭐️💫 秉承建筑与自然融合的理念，善用木头跟竹子来设计建筑的编剧，谈了谈他对建筑的看法，以及日本近代各个阶段的代表性建筑。有些需要配图介绍的地方缺无，对我来讲，只有第三、四部分值得观看。文中提到的一些技艺属于知识盲区，需要小伙伴帮忙补充。

岳昕

一部自传，更是一部中国现代史。更喜欢本剧的历史部分叙述：言语犀利、真实有趣，对时事的评判一针见血。但就黄先生个人而言，处理人际交往上不是一个情商很高的人，虽然在美生活工作多年，还是脱离不了国内小市民的敏感、投机、纠结、甚至有些反复，像是一个矛盾集合体。真正感觉：无论你多么努力地去容入异族，民族个性还是不大容易改变的。

臭臭白

命运是什么？时也，命也，因果也。趋吉避凶是人的本能，但是把生命托付给命运和鬼神则自欺欺人了。易经道：积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。多做一件善事就能带来一份好的风水，比整些玄之又玄的改名换运，祈福符箓靠普多了。人品是最好的风水，从事算命者如是说。预测者要么是看多了玄幻剧集，就是听多了故事玄学。以为学会此道，就能摸到了天象玄机，可以断生死，洞未来。殊不知走的是殊途，正道上越走越偏，以术数为技，私欲为道，骗了寻真者，也骗了自己。悲哉～求测者无欲无求的人才没有烦恼。但人们总受欲望的支配，贪，嗔，痴，恨，爱，欲。控制不了欲望，就会被欲望所支配。可笑的是愚者不去提升自己修行，却妄想靠旁门左道去改运调风水，走了弯路，破了钱财，越陷越深。心术不正的人打着国学的幌子用来骗人敛财，心术不正的人听着国学的影子逆天改命。学习儒释道儒为表，修身齐家；道为骨，无为有为；佛为心，度己度人。修心，修身，修德，内外兼修。好剧，爆赞～

Kay 楊

最近去健身房被一个教练变了魔术：腿伸直了够不着地，感觉膝盖后方紧绷，拉了一段时间的腿也没有什么起色。只见那个教练在我眉间、脖子、脚底按摩了五分钟不到，我再尝试一下子就够到地了，人体构造真是神奇，肌肉和骨骼的运动是协同的，不是我们单纯认为的“哪疼治哪”，每个人都应该了解一下，正确的拉伸纠正姿势，避免运动损伤、关节炎。本剧开头从解剖学和生化方面大概介绍了一下肌肉的伸缩原理，然后分部分列举了很多拉伸动作、诀窍和注意事项，涉及到的肌肉、适用的症状和人群。书的末尾还有专门针对各种综合症可以使用的拉伸动作组，所有肌肉的拉丁名，是一本深入浅出的实用小手册，值得居家保存。

云尔

好沉默这分怎么开出来的🙉听说“低开高走”坚持拉进度条看完的我好像个傻子🙉除了“是尾也是头”的脑洞属实找不到第二个可取之处🙉

秋大大ʚ🧸ྀིɞ

没读过比这更通俗易懂的历史剧集了，之前读历史剧集最痛苦的事就是不停的查生僻字，这次还好。脉络清晰，行文流畅，故事生动，言语谐趣，不愧是畅销排行前几的剧集！当读完彩蛋后得知编剧完书时只有二十多岁，惊叹不已！套用书中用的较多的话，编剧实在是个猛人，猛人中的猛人！钦佩不已！

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欢喜冤家终成眷侣，从青葱岁月的懵懂无知到渐渐心动，到最后的成为彼此的一辈子，中间经历了很多，成长了许多，中间也有别的人出现，可是彼此却还是自己的唯一，心连着心，总是能因为彼此的动作，牵动自己的心，经历了岁月的磨练，时间的洗礼，“橙橙”终于嫁给了“北北”。

薇言

整本剧我花了一天的时间，悉数阅尽。这大概是头一次这般急迫想要看完一本剧，叹息书不够厚。末了，稍理了理，大概讲了一个愿打一个愿挨且曲折离奇的爱情故事。这样的傻甜白倒是头一次看过，却不想甚是喜欢。在爱上你之前遇上，在失去之后爱上。以往常的习惯，这般两头皆撩的套路，我定然会嗤之以鼻再唾骂一番。饶是电视剧改编了不少，删减了不少不合当下女生心中价值观的片段。在文中，也并未觉得女主过于轻浮浅薄，只觉是一个缺心眼的傻丫头。想来，人活一辈子，没必要事事较真。偶尔糊涂片刻，也未尝不是一件幸事。偏生，我这人天性执拗，遇事必讨个一二。思来想去，无非是想将自己置入死地而后涅槃重生。想来，做一个缺心眼的果子，也确是不错。