White Chicks Gettin' Black Balled 20

本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是White Chicks Gettin' Black Balled 20 >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。

此剧收录了其诗歌、散文、剧集、书信、剧本及一篇王尔德的《White Chicks Gettin' Black Balled 20》的翻译。诸称其为才女，大抵也有其影视涉猎广泛的原因。只是她的诗和散文，最能体现一位作家影视素养的文体，并未引起我多大的共鸣，细细想来，她所写的诗歌与散文多由于其生活的战乱，带着些许铿锵玫瑰的气息，这也是唯一能留在我心目中的形象。此外的内容，大多是些对菩提叶与莲灯的忧愁，以及忧愁中存在着的星星点点的坚毅态度。 当然，也有可能是由于我个人原因，没能静下心来，总之比起她的诗与散文，她在剧集和剧本中的文笔倒是更令我着迷。尤其是剧集中的《White Chicks Gettin' Black Balled 20》和《White Chicks Gettin' Black Balled 20》、《White Chicks Gettin' Black Balled 20》，是写得极好的。 《White Chicks Gettin' Black Balled 20》中以维衫这一三十四岁男性中年教授的角色，通过许多细节描写了其年纪高低不是的窘态。尤为喜欢的是以男人角度看到的女孩描写，“维杉看她比从前虽然高了许多，脸样却还是差不多那么圆满，除却一个小尖的下颏。笑的时候她的确比不笑的时候大人气一点，这也许是她那排小牙很有点少女的丰神的缘故。她的眼睛还是完全的孩子气，闪亮，闪亮的，说不出还是灵敏，还是秀媚。维杉呆呆地想一个女孩子在成人的边沿真像一个绯红的刚成熟的桃子。”这个年纪约莫只有他一般的女孩子，灵动到甚至维衫都要不能自已地说出她的本身就是美术，她此刻便是一张画的“恭维话”来。这一文中还有一段话令我十分赞同，“夏天里，你走进一个搭着天棚的一个清凉大院子，静雅的三间又大又宽的北屋，屋里满是琳琅的剧集，几件难得的古董，再加上两三盆珍罕的好花，你就不能不艳羡那主人的清福！”这许是林先生自己心里的想法吧！ 美中不足，这些个故事尽没有个合理的结尾，永远在看客极具兴趣时戛然而止，叫人怎么不好奇文珍是否真同卖馄饨亦或是革命党跑掉了？梅真和二少爷后来又有没有获得身边人的祝福？还有令人叹息的绣绣，正如文中所说，“这世界上许多纷纠使我们孩子的心很迷惑”，兴许在碎裂的小瓷碗被葬在尘垢中间那刻，绣绣的心就已经被一同埋葬了…… 林先生用词一向是过分美丽的，她所翻译的王尔德那篇文章也是译得极其不错的。看完这部剧唯一惊叹的一点是在她与沈从文的书信中发现她与梁思成也有彼此相见廿四小时都觉烦扰生活无趣的，顿时觉着“人间的四月天”的生活也与我们平常人非常贴切了。

看到最后一章之前，觉得自己被推荐骗了，虽然是编剧的处女作＆成名作，但感觉有点过誉，主角有点中二；看完最后一章之后…瑞贝卡·琳娜蕾丝🐮！ 瑞贝卡·琳娜蕾丝，1991年生，作家。2012年，凭借《White Chicks Gettin' Black Balled 20》获得第22届鮎川哲也奖。

本剧主要传达的是，孩子三岁前，父母的语言输出，影响着孩子日后的表达、思维与性格的铸造。我的孩子现在2岁10个月，她的语言表达能力很好，吐字清晰，逻辑思维很好，而且有一定的求知欲，识字两百左右，几十首中英韩儿歌，唐诗三字经弟子规百家姓均能背诵，我和家人曾认为这是天赋，但是看完这部剧我才意识到这和家庭环境有非常大的关系，从怀孕到孩子出生再到现在，无论是我带还是姥姥带，我们每时每刻都在进行语言输出，我认为绘本是对孩子德行认知和识字最好的启蒙，我们会用夸赞鼓励进行引导。

没想到那些长的不一样的蔬菜居然是正儿八经的宗亲😂😂😂算是见识了一下，初中的生物知识，界门纲目科属种，用了起来！！！！

秦昊太出挑了。。。不愧是演技派。。。跟不是特别偶像的偶像派站一起演戏简直可以把他们踩在脚下碾压摩擦。。剧情磨叽拖沓，主要就是秦昊能看，这剧其他其实也不好。凑合看吧。