Instant Karma

语言非常真诚，总之，女性要过的幸福，要自省，要先过好一个丰盈的自己，而后才会被爱和爱人。

但愿本剧教我关注我自身超过这部剧，进而关注一切事物超过我自身。愿再读时能做到。

早安 忽忽星球☀️ 任何一个选择，都不要去委曲求全地负气而行，也千万别想着要证明给谁看。因为负气可能会令我们失去理智，不懂得量力而为；急于证明自己是一种对世人态度的讨好，而它最终摧毁的只是我们自己敏感而脆弱的神经，到头来你会发现，他人的认可不过只是他人的，与我们自己没有关系。 挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。 比起听名言和大道理，我更喜欢编剧一个个真切的故事和当下最真实的感受的文字描绘。个人认为一些警醒的话有一些些冗长，有些东西在故事中的呈现就已经非常的打动人了，后续不必多言。也可能是某种信念或是编剧自己的一些些日记式的治愈文字在里边。手绘作品很真很有温度是金灿灿的向着阳光的💕 人生不只有生离死别，还有四季与日夜，晚安 忽忽星球🪐✨

很实用的一本心理学的书，真的特别好，每个人都或多或少地有一些错误的心理暗示或者说不正确的心理，让我们没办法脱离压力，我读这部剧，发现自己太多的地方都被说中了，我有认知偏差，理想化，成就成瘾，消极，等等不正确的想法，所以我看上去平时很放松，其实一直在压力的情绪里，现在已经好了很多，这部剧值得再读一遍

“最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制”，实际上书中这个基本观点并不新奇，主观能动性向来是人类开拓进取、奋发有为的根本动力，但是编剧能够另辟蹊径，以脑科学为出发点，将心理学、教育学原理与60年的教育工作经验相结合，深入浅出开追有益，对家长掌握孩子成长的规律、问题的诱因和调整的路径大有裨益。我感到，这部剧不但适用于青少年，也适用于每个成年人，因为人的自控能力需要贯穿一生。         在提升自驱能力之前，我们首先要搞明白大脑四种运行模式以及自身的生理精神状态对控制感的影响。我们的理智、自律和思考，都来源于执行控制系统，它主要负责组织规划、控制冲动和判断决策，如果沉迷游戏、社交软件等新技术产品、长期睡眠不足或者有酗酒吸毒等不良嗜好，极有可能产生过大压力，导致控制系统“掉线”，从而被压力反应系统接管。科学研究表明，大脑前额皮质的决策判断功能直到25岁才能发育成熟，压力反应系统长期激活，表现出具有防御性和侵略性的动物应激本能，会对人类大脑造成严重破坏，特别是让青少年患上焦虑症、抑郁症的风险大大增加。第三个系统是动机系统，它是由多巴胺引调节控制的“奖励中枢”，当某个领域某项活动能持续增强孩子的认同感、成就感，大脑就会进入“心流”状态，此时注意力高度集中，思路敏捷清晰，感觉时间过得快，不会感到有压力。这个系统或许就是控制力的最好状态，心无外物，灵魂出窍。最后一个系统可以定义为“后台”的默认网络模式，它是人类在什么都不做的时候才会激活的静息状态系统，“白日做梦、想象和幻想，都是健康心理中的基本元素”，心理学家荣格、弗洛伊德都非常看重的无意识就是这个状态。大脑这时会开始恢复活力，将信息储存到永久保留的位置，比起思考等任务模式，心智漫步更能激发对事物的洞见。         了解完大脑的运行系统，我们应该对照分析，如果自身或孩子冲动易怒、不善思考、自卑敏感，就不能急于求成找回控制感，可能会适得其反加剧冲突，要因人而异因材施教，找到缓解和释放压力的办法。首先要保证睡眠，“睡眠才是人类生命金字塔的基座”，青少年每天至少应该保证9至11小时充足睡眠，并适当允许孩子什么都不做发呆，先解决后台问题。其次要树立“权威型养育，顾问型父母”的教育理念，帮助孩子达到“有意识能胜任的程度”，浇灌幼小的自驱树苗茁壮成长，更重视学习本身的意义，而不是以中国式学风过度填鸭，仅仅关注成绩和结果。如果孩子认为自己没有发言权，就可能会倾向于耍滑头、撒谎、作弊或者彻底放弃抵抗权威。同时，也不能频繁使用外在激励来鼓励孩子，会导致“他不用为自己的生活负责，只对奖励本身产生强烈兴趣”。最后是挖掘孩子的天赋。编剧认为，真正成功的人能明智选择投身到擅长的领域，并以此为生。挖掘孩子的潜能，引导孩子指定目标计划和备选计划并分解落实，才是教育的核心价值观，爱因斯坦说过，如果你拿爬树的能力去评价一条鱼，那么它这一生都会认为自己一无是处。人生路漫漫，哪有什么标准答案？不是所有人都适合当航天员，往往模棱两可的问题，更接近教育的真相。

预防医学是健康的关键。有句老话说得好，祸从口出，病从口入。过量且失衡的饮食导致我们的消化系统长期过度负担，慢慢影响到体内各个器官，进而引发种种慢性病如高血压、类风湿性关节炎、糖尿病、动脉硬化等，很多人称之为“文明病”，个人认为是“富贵病”。现在条件真的是太好了，吃不饱、穿不暖的日子已经一去不复返了。而以酒为浆，以妄为常，起居无常，饮食无节，正是大部分人的常态，当父母的不注意，胡吃海塞，孩子跟着模仿，做错了事而不自知，还理直气壮的说这是我爸告诉我的。这部剧的理念真原医，首次听到。相当于自然疗法，通过健康合理的食物摄入比如植物蛋白、活蔬菜、蔬菜汁等等，让人走进自然感受自己的呼吸、感受阳光的照射、感受皮肤与光的亲密接触，再加上有方法的科学运动比如打坐、冥想、瑜伽拉伸等，最终达到改变不良习惯、维持自身的平衡、享受身心共舞的感觉，还可以，学习借鉴的地方不少，教师节，感恩遇见！ 此致敬礼！！！