Jekyll & Hyde

征服自然？从我们诞生开始便是自然的一部分，从身体到灵魂都是，妄图征服自然的人永远都不会明白自己到最后只会落得两败俱伤。

大部分内容写的还是蛮吸引人的，毕竟主角没有开挂，但是到了结尾部分，感觉有些牵强，再怎么昏庸的皇帝，也不可能不要江山，强行隐退，但为了迎合穿越的年代，皇帝的宿命也只能这样强行写了，但凡穿越之人，位高权重，出路就是造反，没有其他路数了？继位皇帝毕竟也是藩王出身，御下之道和帝王之术没学吗？就像个傻子，上来就硬刚权臣？这明显不合理

我覺得有些東西，我們還是需要適當瞭解一下的，比如抑鬱症。 以下內容皆摘自本書。 什麼是抑鬱症？ 抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的一种疾病。抑郁症会带来两个后果，一是严重降低生活质量，患者生不如死；二是患者真会去死，即自杀。 抑鬱症的三個階段。 依据抑郁症临床症状表现，医学上把抑郁症分为轻度、中度和重度三个阶段。轻度抑郁症患者心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，无缘无故出现多种躯体不适；到了中度阶段，还会追加脑功能阻滞和精神运动性阻滞，患者感到自己大脑思维功能、行动功能和社会功能下降，不敢见人，人际交往发生障碍；到了重度阶段，患者情绪极为抑郁，无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓；语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，严重者可呈木僵状态。一天之内，经常不言不语，不动不吃。 编剧作為一個過來人的經驗之談（一） 现在才知道，未曾患病的人，也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。由于大脑发生功能性病变或器质性病变，他遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦。局外人站在道德制高点上，居高临下甚至带有一丝优越感地同情、开导或者指责他们，是不科学、也是不公平的。 和身体其他疾病相比，抑郁症还不易被自我察觉。如果得了疾病，如感冒，因有外来病原体入侵，身体产生免疫反应会发烧、流涕；如果受了外伤，伤口会发炎、肿胀，从而发出警讯。而大脑病变是悄无声息的，患者直到情绪严重低落，认知发生偏差，才觉得不对劲。这时，还经常自以为只是心理问题。 瞭解抑鬱症及编剧的經驗之談（二）。 抑郁症植根于你的人性深处，即使没有这个创伤事件，也还会有别的事件，差别只在于爆发的时机不同。 抑郁症是多种因素共同作用的结果。它不只是简单的心理疾病，它的根源是某种异化的生活方式，这种生活方式导致了内心的分裂和背叛。你要战胜它，唯有用另外一种方式把它矫正过来。 心理學理論上的抑鬱症成因。 从心理学理论看，抑郁症的真正的成因在人的内心深处，即性格和人格。有一种观察认为：抑郁症患者的人格结构中，有一个严厉的惩罚者，这个惩罚者会时时监控他或者她的言行，一旦出现一点点过错或者失误，这个惩罚者就会以极其严厉的方式实施制裁和谴责。这样的自我攻击，会使得他自责自罪、活力降低、自我价值感低下，抑郁症就会不期而至。 我們要認識&意識到： 对人性和人生的觉察和反省，是真正文明的标志。如果一个人缺乏自我观照和观察的能力，不管他在世俗功业上多么成功，灵魂中的那份孤独都是最无奈的伤痕。 情緒與意志。 情绪是高等生物才拥有的主观认知经验。它既是一种心理状态，又是一种生理状态，和人的感觉、思想和行为综合相关。 意志是人的意识能动性的集中表现，它对人的行为，包括外部动作和内部心理状态，有发动、坚持、制止、改变等方面的控制调节作用。 關於情緒與意志的結論之一 意志不能改变情绪产生的大脑生理基础，即大脑的功能变化。意志与情绪出自不同的渠道，我们可以用意志指挥我们的行动、言语和思维，但不能任意指挥我们的情绪。 關於情緒與意志的結論之二 不要试图控制和消灭自己的不良情绪，而要顺应情绪，尊重情绪的自然规律。 學會管理自己的情緒。 在自我调节中，最重要的是管理自己的情绪。 情绪是大脑心理活动的外在表现，与机体生理功能密切相关。情绪是连接心理与生理的桥梁，好的情绪会让内分泌活动良好，免疫力强大，植物神经平衡，机体代谢旺盛；坏的情绪会导致植物神经功能紊乱，内分泌活动失调，免疫力下降，从而发生高血压、高血脂、动脉硬化、心律失常、冠心病、中风等病，乃至形成癌肿。 简单地说，你觉得心情愉快，积极乐观，能应对压力，乐于助人，食欲良好，睡眠良好

我想起多年前一个朋友说的，最渴望的无非自由。拉里从印度回来后，内心再无波澜，平静如水，精神生活远远高于物质，恐怕现实生活中的我们达不到他的境界。伊莎贝尔这个心机婊，可以说是她谋杀了苏菲，心好累，是不是爱慕虚荣的人内心都很阴暗。我还是挺喜欢拉里的生活方式，对内心要寻找的答案坚定不移，对生活的追求目标明确，印象最深的是他对伊莎贝尔说3000元可以在法国生活一年，而伊莎贝尔抓狂似的认为他疯了。没钱的时候当有钱人活是虚荣，有钱的时候节制是一种自律和修行。拉里把这种修行当做一种家常便饭。其实是乐在其中，生活本来是痛苦的，内心有欲望永远也无法满足，只有超脱才有幸福感。

这部剧主要介绍系统1和系统2。系统1依靠直觉反应，系统2出于本能反应产生疑问，但是系统2很懒，并不经常在线工作。 书中主要通过一系列心理学实验及统计学数据还有经济学理论来讲解一些概念，看完3/4，我真的看不下去了。一系列统计学概率问题让我头大。到目前为止我并没有看到自己所想要看了解的内容。比如知道系统1和系统2的区别，那如何才能让大脑更多的使用系统2而非系统1的本能直觉呢？书中并没有提到。 我看了还是很懵懂。感觉这九个多小时的时间浪费了大部分，因为读完并没有啥收获。 我不清楚是中信播出的书太高深，还是外国人的思维方式和我们不一样，所以有点儿读不懂的感觉。 前半本剧还是不错的，特殊名词对应的案例还是让我有点儿思考的，但是越往后看越觉得没啥可看的。估计又是一本放回书架不会再次观看的书吧。

半文盲的我追剧名还以为是切瑞·拉德的自传😂，其实是剧集，语言诙谐幽默中充斥着对现实的讽刺，俏皮，犀利，“世界再怎么变样，人性也很少有什么进步”，充满了老百姓的心酸，切瑞·拉德能把它写的淋漓尽致。一无所有的底层人民，太难靠自己的努力跨越阶级了。人民艺术家当之无愧。

她从来没有出现过，她也无处不在。当她真正死去的时候，一个新的曼德利夫人诞生了。

举例详实，一直以来不忍卒读靖康之难的历史，随着年龄增长承受力也增加了，无奈，悲曲，也是观看的意义，在日常里体会不到的情绪能扩宽我们的心力。

我觉得这是一本值得所有父母应该看的书！这部剧的价值以及它的精华所在，倡导了积极心理学与精神学的结合，书中提到很多真实案例，如何让父母不断的学习优势教育，把关注负面教育，转向为关注正面教育，学会夸奖孩子，让孩子更好的发挥自己的优势，而不是骄傲自满。也只有在优势中，才能更好的完善自我。本剧还讲到了三种力:注意力，正念力，自制力。我觉得都非常好，感兴趣的可以看看此剧。

写的挺好的，虽然称不上神作，但是拿来消磨时间还是很不错的，没有明显的逻辑漏洞，加油