父亲的肖像This Is My Father

语言朴素，逻辑严谨。坦白的说，我一个毫无物理天赋的人，在观看本剧过程中，受益匪浅。

一笑白云外，知音三五人，痛饮何妨碍，醉袍袖舞嫌天地……

《父亲的肖像This Is My Father》是一本介绍我们在做判断和选择时我们的大脑如何运行的书。书中揭示了我们有两个系统在主宰着我们的思考与决策，只是我们自己不自觉而已。 “快”的叫做系统一，就是各种自觉的思考，它是整个自动化的心智活动，包括知觉和记忆，依赖的是情感、记忆和经验，对事物迅速作出判断和抉择，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。 “慢”的叫做系统二，是要花力气去思考的，必须通过调动注意力来分析和解决问题，依赖的是逻辑、数理和概率，对事物作出判断和抉择，它相比之下比较慢而且劳神，但使我们不容易出错。 通常在系统一失败后，系统二才会登场。 习惯于理性思维的人，其逻辑思维相对感性者较强些，不易情感用事，不喜欢用直觉思维，凡事考虑再三，仔细斟酌，仔细计划，然后赋诸行动。

本剧案例分析对于投资新手来说还是有一定的参考意义的，时间证明了对五粮液、伊利、牧原股份的投资是正确的。

【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行

看完本剧我依然不明白，推荐导语里面提及的被翻译成33个国家的语言发行，具有捧腹大笑的效果(大概是这样的描述？)究竟在哪里？我觉得本剧有她的优点，比如各处蹦出来的金句。我以为这书是想通过一家人的境遇描述那个特殊的年代，以小见大，从来展现大气磅礴史诗般的剧集，但是看完还是忍不住失望，我个人真心觉得穿插的很生硬，有的时候看着结婚，离婚啥的，结果莫名其妙加一些拖拉机发明，很突兀，感觉完全可以当两个题材写。而且有关他们一家人的生活，也不是写的特别吸引，一度想弃，感觉自己闲的发慌，围观了一场老牛吃嫩草的生活闹剧，也没据此对生活有了更深刻的认识，没有感受到编剧对生活深刻的感悟。另外我对乌克兰历史不是很了解，所以这也很可能增加了欣赏此剧的难度，以上。

喜欢汪老的文笔，他笔下的爱情自由美好，百无禁忌，描写的市井也大多至真至纯至善，即使苦痛也变得柔和许多～

这部剧人物塑造得很成功，但是战术很陈旧，那时的指挥官还是运用逐个攻击的战术？但是人物塑造的真的很成功，一个是处事严谨，一个是悠闲自在，正好形成了对比和反差，不知道在接下来的故事会发生什么，令人意犹未尽。

不知道该评论什么，脑子里倒是想起秦观的《父亲的肖像This Is My Father》，就以此作结吧： 纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗度。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。 柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

挺好的故事，就是写的粗糙了，尤其结局更是一笔带过，可能编剧都不知道该怎么圆场，总之逻辑太不严密。 虽说有瑕疵，但女主人公的生活态度还是蛮赞的，生活总有阴霾，就看你怎么拨开乌云重见阳光。男主和常见的爱情剧集一样，高富帅，冷峻严厉，才华横溢，内心温暖有情，不过现实生活中这样的人并不多见，女孩们看完千万别相信。 剧集中很多桥段都在影视剧中见过，比如有病了，怕亲人痛苦故作冷淡了，或者放孔明灯、玩抓娃娃机了等等，好像爱情剧集也是量贩式的，没有什么新意了。 没看剧，听说男主是任嘉伦演的，应该挺好的，毕竟陆绎大人的温柔眼神能杀死一众女人心。可是想到剧集的结局，还是觉得编剧过于着急，有点遗憾了。

看了一集无感。。。正剧不像正剧 喜剧不像喜剧 BGM更是一点都不配