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提倡以目标和其实际应用为导向的简阅方法，只能说这种方法可能会适合部分剧集和部分的人昂。 文中案例过多，重复内容也不少，可能编剧主要是想“推销”他的拆书学院吧；后半部分基本上都是快速一览而过的 😶😶 部分笔记 何维的七大习惯： 1. 积极主动，主动思考及选择，并且不该受限于周遭环境和被情绪左右； 2. 以终为始，先决定目标后行动，并安排实现短期目标； 3. 要事第一，处事分轻重，坚持自己的计划； 4. 双赢思维，先给别人，后再要求，形成互利的关系； 5. 知彼解己，先理解别人，再争取别人的理解 6. 统合综效，尊重彼此差异？ 7. 不断更新，体力、情感、智力、精神 拆书七步曲： 1. 确定阅看剧籍及目标 2. 快速观看寻找自己感性兴趣的内容并细心观看理解 3. 进入I阶段，拥有自己的言语表达做吸收的信息或启发 4. A1阶段，了解自己是否有类似经验 5. A2阶段，规划日后实际应用 6. 在便签上贴上指示标签，表明此页有学习的东西 7. 读完后，把A2的内容另外收起来，贴在平日里可以轻易看见的地方，如冰箱、书桌 对于想学习的东西有时候也有做笔记的习惯，主要的问题是：观看后，大部分的东西都会被遗忘，那应用就更难了。 I，做笔记时用语简单易记以便自己进行实际操作（自创用语诠释、准确解读、清晰表达、学以致用） A1，内化知识，用上述要素作出自己的经验的分析与总结并进行反思 A2，实际应用所学知识（目标-Specific，measurable，attainable，result&time based） 对吸收的新事物要有自己的知识体系而非跟风，从而提升： 成长思维：乐观、积极向上，寻求各种方式来使自己变得更好； 批评思维：追根究底为求公正，处事不惊，有自己的原则和处事方式； 系统思维：（flessibile）习惯梳理信息或经验，比较会包容新事物。 主动学习就是有输出的学习。输出的形式包括很多：实际应用、案例分析、角色扮演、写作、演讲、教会别人。但对搭建知识体系来说，最有效的3项输出是： •对A1/A2来说，最有效的输出是体验与反思。 •对前因后果来说，最有效的输出是写作。 •对适用边界来说，最有效的输出是教会别人。

有爱才有信 如果没有记忆，你还能够剩下什么？如果没了亲人 ，你还可以信任谁？ 20年来，克丽丝的记忆只能保持一天。每天早上醒来，她都会完全忘记所有的事，对于她来说，所有的东西都是全新的，记忆的空白让她只能依靠身边知道她所有经历的“本”。而男角“本”为了和克丽丝天天在一起就编谎言骗她，说他就是她的丈夫本，然后先说他们没有儿子后来说他们的儿子死了。年轻心理医生纳什想要帮助克丽丝通过创作日记、电磁疗法、情境暴露等方法恢复记忆。 故事的最后一天，克里丝通过偷偷记的日记知道了过去的真相：20年前克丽丝在咖啡馆遇见了迈克并发展成婚外情，但后来克丽丝觉得自己深爱的人还是本，并决定和迈克分手。迈克冒充本邀请克丽丝去海边度假重修旧好，遭到克丽丝严词拒绝后的迈克对克丽丝残忍施暴殴打，导致克丽丝记忆丧失。案发后，一直陪在克莉丝身边照顾的本最终选择离婚去了其他城市。痴狂的迈克冒充本把克丽丝从精神病院接回家。他不惜编织着一切谎言，一切虚构的过去。迈克的爱是一种占有、一种疯狂、一种变态。他占有她的身体、她的大脑、她的记忆，但无法占有她的身体感觉、她发自心底的爱，她的日记扉页上创作着“不要相信本”！ 故事的最后，家人和朋友及时赶到，救出了克丽丝，迈克死了。克丽丝最终回到了自己丈夫和儿子的身边。虽然不知道明天是否还会有今天的记忆 ，但她已知道了爱着谁，她已回到了真爱她的人身边。 两天看完这部热播心理悬疑剧，对记忆的生理机制，对创伤性应激障碍 ，对畸恋者的人格障碍 ，不想过多解析。只想说，这辈子值得你无保留信任的人真的不多，你一定要珍惜ta！ 别动情，别认真，别让自己陷进去。如果你想偷腥，最好不要找熟人下手，比如本跟克莉丝的好闺蜜克莱尔睡过之后 ，两人一直自责纠结，快感没有苦楚多啊。 如果你想一夜情，最好不要找陌生人开房，你根本不知道对方是不是通缉犯，是不是变态狂。 既然熟的、生的都不能找，不生不熟的又找不到，还是回家吧，那里才是最安全的地方。 有个人可以信任，是有福的，珍惜吧！

但是如果你从性，公权力，道德边界，个人隐私，历史伤痛等方面去看，又觉得挺值得一看。

天朝的电视审核制度什么时候能与时俱进一点，不太懂一部已经在现如今算是极其简短的网剧（仅24集），还要被疯狂删减，小半数仅剩30分钟1集，很多剧情都无法连贯，导致看不太懂。

虽然有瑕疵 但我觉得好看 目前看下来女主三人的人设都很有趣 男主也不错 逻辑上确实有说不通的地方 但是大部分都还说得过去 四星观望 （感谢刘亦菲陈晓下凡拯救古丑

只是淑芬，不抱任何期待进来，但却完全超出预期……果然只要认真照原著拍，就真的很可以，应该是原作者介入的力量……不得不承认，杨紫虽然外形不优秀，但有她自己的优势，就是她肯放下女明星的架子大开大合地演一个流里流气油嘴滑舌的男人，还演起来得心应手，也算本色出演了哈，基本上和角色融为一体。相柳和璟都不错，玱玹有点拉胯。豆瓣评分跟我心理7.5评分基本一致。

开追有益：不要停止思考和学习。要去反思个人经验，知识与实践的关系。

靠老演员演技撑起来的片儿，剧情真的好扯啊……