Thrills of Music: Ray Anthony and His Orchestra

值得一看，但我总觉得外国的作品翻译过来，免不了啰嗦的毛病！

很全面的一本剧，跑姿推荐重力跑法，其实就是罗曼诺夫博士的姿势跑法。开篇的人为什么要跑，如何找到自己跑步的真实目标很重要，我见过很多跑了几千公里后放弃跑步的。他们没有成为终身跑者的原因很可能是没有明确自己的目标吧。随后在伤病与营养学方面的见解也非常棒，博采众长的一本跑步书，推荐~

比第一部更琐碎更真实，戳破了上一季结尾有存款有房子有竹马爱人有和谐家庭的理想泡沫；女人这一生就仿佛是定期例假，疼痛与不便是大众眼里的“勋章”——闭经好像天塌了。哪怕是被父母深深爱着的陈嘉玲，也躲不开父权文化下原生态家庭的伤害。

个人最喜欢的仙侠剧，看过好多次，当时超迷胡歌霍建华的，刘诗诗扮相非常美。

学习内训师的成长经验，期望能在这条路上走的更高，更远。以下是我对本剧内容的框架整理，也是对本次学习的一次概括总结。 （一）自我测评 1.授课内容自我评分/授课形式自我测评 2.培训能力矩阵图象限 （二）内训师的全脑开发 1.内训师左右脑能力在培训中的具体表现 2.课程设计的10教学方法 3.课程设计心电图 （三）做足准备1 1.成人学习的九大原则 2.传统课程与现代课程开发模式的不同之处 3.快速罗列课程大纲的方法——“三问法” ①概念式：是什么； ②原理式：为什么； ③流程式：怎么做 （四）做足准备2 1.内训师的四大心态素养：自信/细节/创新/积极 2.场地布置的方法：剧院式/小组式/圆形/开放的长方形/U形椅子排列 3.常用设备的准备：白板/翻页版/简报笔（翻页笔）/投影仪 （五）培训实施（上） 1.自我介绍：画面描述法/故事法/信息选择法 2.暖场破冰技巧：互动猜谜/起立握手/游戏互动/深度交流 3.互动形式：2-3人互动/小组内部的互动/全班互动 4.设计夺人眼球的开场： ①提问开场法： A要问封闭式问题，而不是开放式 B课程开场提问切勿超过3个，所谓事不过三 C所问问题都要和主题相关 ②故事事例开场法： ③名言佳句开场法 ④实物（图片）展示开场法 ⑤引用数据开场法 5.设计余音绕梁的培训结尾 ①赞美祝福法 ②寓言故事法 ③名言佳句法 ④总结归纳法 ⑤幽默收尾法 （六）培训实施（下） 1.传统的课堂学习互动 ①案例分析教学法 A案例收集与准备 B案例铺垫 C案例讨论 D案例发表 E案例点评和升华 ②角色扮演教学法 A准备阶段——确定培训目标/构想问题情境/决定扮演的角色/选择扮演者及安排观察者/布置表演场所 B实施阶段——进行扮演活动/讨论角色/评估角色扮演/观察员点评/讲师点评和总结 ③视频案例教学法 A准备阶段——根据实际需要自拍教学视频/通过电影、连续剧、综艺节目等剪切需要的教学视频 B实施阶段——视频的导入/观看/讲解/讨论/发表/总结 2.主动学习的课堂互动 3.机遇问题解决的课堂学习互动 （七）内训师的观察、聆听及反馈技巧 1.观察 ①形体观察——观察学员的面部表情、头部、坐姿等 ②行为观察——学员在课堂内是认真听讲，还是玩手机，还是睡觉，甚至交头接耳等 ③感受判断——依据以上两步的观察做出是否对课程内容和形式进行调整的决定 2.聆听 ①集中注意力 ②理解其含义 ③重述并回答 3.反馈 ①分析性反馈 ②补充性反馈 ③重复性反馈 ④挑战性反馈 4.点评（深度点评的5个步骤） ①总体印象 ②闪光优点 ③薄弱缺点 ④指导示范 ⑤小结鼓励 （八）内训师提问、应答与控场技巧 1.提问方式 ①特定式提问 ②整体式提问 ③开放式提问 ④封闭式提问 ⑤引导式提问 2.不同情形下的内训师课堂控场技巧 3.四类不同性格学员的表现形式及应对策略 4.四种风格学员的处理策略 （九）表达的生动和形象化 1.从抽象到具体 2.从述说到煽情 3.从自白到比喻 4.从单薄到厚实 （十）五星教学法：组织课程内容 1.聚焦问题 ①贴合实际工作 ②列出学习成果 ③甄选问题任务 ④塑造轻松氛围 2.激活旧知 ①梳理知识结构 ②铺垫引入旧知 ③补漏缺失旧知 3.证实新知 ①整合旧知新知 ②演示解决方法 ③拓展多种方案 4.应用新知 ①围绕目标练习 ②尝试创新方法 ③减低扶持力度 5.融会贯通 ①追求业绩表现 ②分享成功经验 ③持续巩固迁移

用了近一个月看完了第7部，感慨一个朝代就这样灭亡了！有几个关键人物让我记忆犹新，一是袁崇焕，尽职尽责，有他在皇太极不敢奢望跨过辽东半步，可惜死的很惨，他不死，明朝或许亡不了国！至少外患不会这么轻易入关！二是崇祯帝，从继位就面临内忧外患，他也事必躬亲、焦头烂额，最后都穿着打补丁的黄袍…也最终没有力挽狂澜，遗恨终生！还有几个假想：如果张居正还在，面对这样的情况，会不会有所改观？难道真是编剧所言，气数已尽？！

不被他人所影响，你有属于自己的人生，只为自己而活，自我实现~

节奏一般般，不抓人

袁老千古！ 前两天看了《Thrills of Music: Ray Anthony and His Orchestra》这部电视剧，真是精品，里面袁老的部分给了我很大触动，所以便想起来了这部剧，拿来读一读。 花了几个小时，略读了一下，以前也有从各个方面了解过一些关于袁老的事迹和杂交水稻的培育过程，但是通过这部剧，又了解了很多以前不知道的水稻🌾专家们，任何一个大的成功都不是一个简单的事情，更不是一个人的单打独斗，需要大量的人力物力，还要有坚持不懈的努力，还要加上那么一点点运气。 但是这部剧有些部分个人感觉有点略显啰嗦，对于传记类影视来讲也不能说是错，这样可以让一个人更加有血有肉，体现出方方面面，只是读起来有些内容前后有重复，读起来怪怪的。 最后，希望大家都有一个坚定的目标，努力向前，过程多艰险，同志需努力！

读完感觉心静了许多，心里头像是汩汩地在输入一种莫名的力量，以后可能会在人生途中行走得更加从容坚定。 修行，是一辈子的事情；修行，无论在何时何地。修行的不二法门是，先利人后利己，利人就是利己。

体会到一些角色的无奈

又一次对粟裕大将的战法进行了深入了解，大兵团作战以少胜多的千古将才之一！

一副鸟瞰中国式三支柱建设的示意图，收获颇丰~ MIS—eHR—SSC—SDC—Ai+，任重道远~

看这个标题总觉得是自己羞于看的书哈哈哈哈。 书里面没有真的教你如何去收获100万，最多的是告诉你怎样去拥有一种理财的思维方式。每次看和理财相关的书都能收获一些新知识，这本也不例外，对于入门级选手来说有很多干货，感谢分享。