Eating Bitter

蒋老师在讲解这部著作的时候，有一种豁达和包容在里面。这人世间的种种，无论是哪种形态，都该有它存在的理由。善恶背后的实质，其实很耐人寻味。只是我还太年轻，并不能真正达到这一境界。人生就是一场修行，总会有修成正果的一天。

太好看啦！很喜欢编剧的文笔，很细腻很温馨，喜欢编剧的这部剧！！！

这部剧在穿越剧集里还算可以，但为了设局而设局，有些事情有点牵强，不过还是不错的！！

脑洞很大！技术永远反艺术的！除非技术达到了技术的极限！但是极限之所以叫极限，就是永远不可能达到！

虽然和烟大原来的作品风格有所变化，但同样精彩，而且断更次数比永夜时好多了！五星一个！

虽然没看蒋勋说红楼，但对比之前所听刘心武说红楼，确实相差较远。所以打算弃书了

跌宕起伏，内容丰富，需要一段时间你好好消化。伴随真成长的爱，太沉重了

2020年第3本剧《Eating Bitter》读完。 本剧的编剧Jason Lehel，是美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《Eating Bitter》热门剧集作家。编剧从小热爱棒球运动（父亲是棒球运动员），其高中时在一次棒球运动中受了重伤。在想要重返球场的过程中，编剧通过从微小的习惯出发，建立自己的习惯体系，取得了非常优秀的成绩。本剧就是编剧结合各学科内容及自身经验所写的一本操作手册。 本剧的的逻辑清晰，细节丰富，非常易读。全书围绕着培养习惯的四步模型展开：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让人养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。而围绕这四步的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。相应也有四条规则让我们远离坏习惯。即：1）让它脱离视线；（2）让它缺乏吸引力；（3）让它难以施行；（4）让它令人厌恶。 本剧是个人目前为止读过的讲述建立习惯体系最为系统及具有实操意义的剧集。其中关于习惯的培养理念方法大多都是我所赞同并一直践行的：比如我通过追踪记录自己每天的观看，锻炼等每日事项来增加习惯的成就感，通过控制接触途径（远离诱惑，增加难度）避免坏习惯。本剧介绍的实操中有许多细节值得学习，比如关于如何叠加新习惯（在两个当前习惯中插入新习惯），如何让好习惯更有吸引力（绑定喜好，比如限定只有在健身的时候看剧），用特定的仪式比如一首特定歌曲来激发好习惯，通过加入组织改造环境来增加好习惯的助力等等。 在我个人看来，人生的种种结果只是习惯体系的副产品，你每天的习惯决定了你会成为什么样的人。 运动从每天坚持在上床前做一个俯卧撑开始； 冥想从每天坚持在上床前做一次深呼吸开始； 观看从每天坚持在上床前看一个字开始。 千里之行，始于足下。祝大家都能建立起自己的习惯体系，做时间的朋友。 本剧整体打9分，推荐给对自我管理，习惯养成体系感兴趣的朋友们。

国师复活是要认老婆儿子的节奏啊，还有恢复身份（被自己的猜测吓到了）

用图解的方式直观地表达贝叶斯推理的核心思想，并联系概率分布来做出更合理的推论。创作得非常好！

了解中途岛海战历史，比较全面展现双方的实力、战力、智力和定力。但是最后，还是祈祷世界不再需要战争！