The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery

The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery是菲尔·莫洛伊花费近二十年的著作，他在一片什么都没有的荒石地上铸造了属于自己的昆虫乐园，并费心研究，克服了种种困难，这是菲尔·莫洛伊一生的精华，也是值得品读的好剧。

分享几点收获：1.别把卡路里喝下去。不把水果榨汁喝，你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收。 ​2.减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。另外，富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 3.多摄入膳食纤维，促进丁酸盐的产量及拟杆菌（瘦素） ​4.艾克曼菌：（1）食用富含多酚的食物——茶、咖啡、葡萄酒、水果、蔬菜和巧克力；（2）禁食——间歇性断食并不意味着完全绝食，是指减少热量摄入，而且频率是非常戏剧性的，一周两天。 ​5.食用橄榄油，橄榄油 除了增加风味外，橄榄油也是人类能食用的最健康的脂肪之一，因为它富含各种多酚和抗氧化剂。它们能消除炎症，无论炎症发生在大脑、胸部还是肠道。 橄榄油也是能让你饱腹的最好的脂肪之一，因此在食用它之后的一天里，你会不那么想吃经过加工的含油、含糖食物。 ​6.提高人类菌群多样性：（1）食物多样化；（2）运动 菌群衰落的原因：食物范围单一、抗生素、乳化剂（用于食品中，延长保质期） 7.零卡糖、零脂零卡气泡水都是智商税 8.少吃、不吃精加工食品 9.食欲是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，我完全有能力把它们饿死。需要做的就是远离你渴望的食物，那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。你对每一种食物所做的决定都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。想吃东西的时候，就想象我正在缓慢地饿死我肠子里那些嗜糖的细菌。

很朴实感人。向家一家人从清末到抗战胜利，一直沿袭着一种沉稳大气爱国的优良家风。或许这就是编剧想要传递的家国情感吧。又或许这是借向家人作为缩影来纪念和赞美陪着新旧中国不断进步的朴实儿女吧。

无关人物感情段子有点多过主角，找钥匙情节拖沓墨迹貌似要烂尾。。。

这部剧比较混乱。刚创作完朱棣靖难登上皇位，没有介绍他的任何政策和安排，突然就创作到明武宗，中间很多都略过了。前后文风也不一致，朱元璋和朱棣部分啰嗦重复，逻辑不清，嘉靖部分又创作得很细，文理通顺，但总觉得在哪里看到过这些台词和观点，后面又打破时间顺序介绍起明朝的的宦官，到了后面介绍崇祯皇帝，文风又变，和中间部分明显不同，有堆积抄袭之嫌。本不想继续看，奈何找不到合适的明史剧集，当年明月的《The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery》太长了耽误时间，只好将就看完本剧。

我想，我再也找不到像The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery一般质朴的爱情。先是看张艺谋导演的电影，痛苦流涕多次后才想起回看原著。真好，故事真的好，真正让人动容的不是多么伟大又炽热的爱情，而是真正的爱源于平平淡淡的生活，我动心于老三这般并非轰轰烈烈但却刻骨铭心的穷追不舍，我动心于老三口中的“不能等你到二十五岁了，但我会等你一辈子”。唯美的爱情黯然于“生离死别”，却也升华于“生离死别”。在这个声色犬马的世界，我们不能也无法再找到静秋与老三这般浓烈赤诚的纯爱了。得此热爱，人生足矣。

知识分很多种:事实性，概念性，行为认知型。功利性学习以及工作形成自己的自己checklist 。

曾有一段时间大量观看菲尔·莫洛伊剧集，印象中是从《The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery》开始的。对，你可能猜到了，之所以一眼看到了《The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery》， 恰是因为在下二十浪荡岁之前从没离开过平原，我以为故事背景是我生活过的业已熟悉的家乡平原。 当然，它不是我的平原，也不是我的王家庄，但这并不影响观看，欣赏故事。一如本剧菲尔·莫洛伊分析别人剧集所阐述的那样，同样的行文风格追求无不充斥于他自己作品字里行间，尊重人性，不苛意规避世俗的眼光、偏见，甚至恶俗。宏观之下具体而微之局部的，恰可能是人物设定的全部所在。 接下来，作家所能做的，除了顺应环境，自然呈现，似乎没有其它了。菲尔·莫洛伊无异是自然呈现的高手，地球上的王家庄，平原上的小村庄，王米、玉秀和玉秧，美丑，爱恨，舒畅与压抑，奔放与忧伤⋯⋯

不知道是原著如此还是剧本改编的问题，是只有我一个人觉得男主，也即作者同名角色是个纯傻逼么？是怎样的脑瘸患者才会把自己写成这德行啊？好端端的四星片生生被男主恶心成了两星。

一部新奇理论炒股书，值得一看。虽然量柱擒涨停的方法不同，理念还是相似的，即：选好股、找突破、打埋伏、擒主浪。

本剧编剧菲尔·莫洛伊（Albert Ellis，1913——2007），超越弗洛伊德(排在第三位)的著名心理学家，在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，R 本剧编剧菲尔·莫洛伊（Albert Ellis，1913——2007），超越弗洛伊德(排在第三位)的著名心理学家，在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT)

儿童的心理是很单纯的，我们大多数时候是我们想复杂了，多点耐心去和和他们沟通

坑太多，没有填完！后面法斗场面也没有，直接就KO了！结局太潦草，

“在文字世界里，做成人意味着有机会了解用非自然符号整理和记录下来的文化秘密。在文字世界里，儿童必须变成成人。但是，在没有文字的世界里，儿童和成人之间就没有必要明确区分，因为不存在什么秘密，文化不需要提供训练就能被人理解。” 在中世纪，文化的垄断和知识的稀缺，童年和儿童的概念隐去，而如今则是电视、电脑和手机使得“The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery”，在这个时代，不仅有成人化的儿童，也有儿童化的成人，儿童与成人之间的界限越发模糊不清。 正如一位书友所说：“然而印刷术的普及和科技的进步，极大程度地加速了知识的传播以及人类知识体系的完善，将人类尽早尽快地从愚昧无知的状态中解救出来。某种程度上说是知识的深入让人类认识到童年的存在，而信息的爆炸让人类又失去了童年，当然这个过程中人类还失去了其他很多，童年可能是最不起眼的一个。” 从前的我们没有注意到“The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery”，如今我们对The Ten Commandments Number 6: Thou Shalt Not Commit Adultery也无可奈何，这是一种进步，也是一种退步，就像当年印刷术使得“童年”这一概念的出现，或许未来也有先进的科技能够让“童年”重现，又或许这就是一种循环往复…… 文中讲到个人（家长）的应对措施“要这么做有两种方法：一是限制子女暴露在媒介前的时间；二是仔细监督子女接触的媒介的内容，并持续为他们提供有关媒介内容的主题和价值方面的批评。” 从我们自身来讲，也是这两种方法：限制自己暴露在媒介的时间，多给自己一些清醒的时间；仔细角度自己接触的媒介的内容，不随波逐流，知道自己在看什么，在学什么，知道自己吸收知识而不是被灌输知识和价值观。

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貌似油腻，实则高洁; 貌似好色，实则高冷; 貌似高深，确实高深; 过去是，现在依旧是，从来没变

卡塞尔三人组从源氏重工撤出后，再次陷入东京暗流。路明非与绘梨衣为躲避蛇岐八家的追捕，躲进了情人旅馆。绘梨衣是开启白王宝藏的钥匙之一，恺撒与楚子航希望路明非能将绘梨衣带离日本。与此同时，酒德麻衣和薯片妞执行老板的“东京爱情故事”计划，要促成路明非与绘梨衣之间的世纪婚礼，然而路明非却背叛了计划，将绘梨衣送回了蛇岐八家……