性不够，注定成就不了内家拳。

内家拳的根本就是练身上的那股劲道，直至把他们练得混元如一，身体的各个部位高度统一协调，功夫也就上了身。

但如何练这股劲道，如何使他们混元如一，提高对身体的控制力，那就是桩功。

不仅仅是内家拳的三体式、浑圆桩，马步也是。

有人单纯的以为马步靠增加腰力腿力来稳固下盘，其实增强腰力腿力是副产品。

若马步真是靠增加腰力腿力来稳固下盘，直接练腰力和腿力岂不见效更快，为什么还要吃那么多苦，浪费那么多时间和精力蹲马步呢？

其实蹲马步练的最主要的还是力道的混元如一，和对身体的掌控力。

林睿的专注时间，绝对是这方面b级别的大杀器。

开启之后那种脑子的一片空灵通透，精神的极度专注，神经反应的极度敏锐，和对身体各方面的高度掌握，学习能力和悟性的大幅增加。

用这种状态练习内家拳，林睿觉得自己绝对是像开了挂一样，境界方面突飞猛，还是看不到尽头的那种。

而且练习内家拳还有极好的养生效果，这一点是一些外功没法比拟的。

像一些散打搏击，泰拳之类的，年轻的时候压榨身体潜能，死命苦练，可能打架很厉害，威力很大。

但等年龄到了，人老了，状态很容易就降下来，各种疾病缠身，练了一辈子的功夫可谓到老一场空，身体也被拖累了。

正所谓练武不练功，到老一场空。

内家拳不同，它是一种内外兼修，养练结合的修炼方法，练习功夫的方式也是循环渐进，不会过度压榨身体潜能，以透支未来的方式让自己变得更强。

他不但不会压榨身体，还能滋润养护身体，即便人到老年，也是精神硕硕，筋骨强健，少有疾病缠身。

如果要究其根本，内家拳其实是一种身心俱炼，神形同修，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼